王小贝说健康
前言
应广大朋友的要求，我忙里偷闲，今天写出这本提纲式的谈健康。俗话说：世界上最大的财富是身体健康，这是人所共知的，健康的价值无法用金钱衡量，财富也是人创造的，有了健康的身体就能创造一切。
“生命在于运动”，“加强体育锻炼，增强人民体质”，这是真理，关键在于怎样锻炼。
我今年七十八岁了，在北京射击场我打了个优秀，在公园打气球百发百中，我的牙齿能拖动汽车，腿腰能劈叉，身子也灵活，什么打拳舞剑打腰鼓连蹦带跳，我的脑子也不差，至今还干着审计财务，审计建筑预决算，建筑工程项目经理。为此记者多次采访我，又是上报，又是上电视，更让我受到启发的是周围的人们经常问询怎样炼眼？怎样炼牙？最使我感动的是孩子的同学，竟从南京赶来问我怎样扣齿，扣下多少下？等„„
有的朋友直接问我，你怎么这么大年纪了不但牙好，腰好，腿脚也好，并且脑子也好，过得这么潇洒，你是怎么修炼的？有什么诀窍？我今天就告诉大家和我的朋友们我锻炼的诀窍，但愿对大家和朋友们有所帮助。即健康的诀窍——王小贝说健康。
看了我的说健康，并按我说的去做，保你老了不花眼、耳不聋、牙不掉；保持青春10年、20年、30年„„延年益寿，不生病或少生病。关键是坚持下去，养成习惯，功夫不负有心人，你们会有像我一
样的健康、快乐，甚至比我更棒！
第一章心态好
要想身体好，首先心态好，若遇事心胸狭窄、愁眉苦脸，吃饭不香睡觉不甜，这样身体不会好，怎样才能心态好呢？有六个方面。
第一：找乐趣，乐趣处处有，就看你会不会找，举个例子吧：电影《芙蓉镇》姜文演的男主角，刘晓庆演的女主角，当姜文被打为反革命扫街，他乐观的总结了扫街的“艺术”，那姿势像舞蹈、像体操，有规律，很帅气，并且扫的又好又快，从中找到了乐趣。又如银行出纳是个非常严肃的工作，可有的出纳员有诗作“赤橙黄绿青蓝紫，谁持彩扇蝴蝶舞？年轻的出纳员，在把点钞练”。这首小诗是一名出纳员作的。这个出纳员就是我，我将票子化成扇面，联想到采茶扑蝶，于是就边旋转扇面式的票子，边扭动腰枝，哼着舞曲，就这样我创了单手扇右五指点钞法。我如果对点票子没有乐趣，就写不出这样充满乐趣的语言，也创不出这个点钞法。扫街是个吃苦的活儿，点票子是严肃的工作，会找乐的人就乐在其中，祝朋友们在各自的岗位上都能找到各自的乐趣，乐在其中。
第二节寻笑料，笑料也是处处都有的，看你是否寻的着。有道是“笑一笑十年少”，笑的诀窍就是平常注意笑料，联想笑料，再加上生动扩张，如：艺术家夏雨田，当他病重的时候还在搞笑，他对前来医院探望的著名相声演员马季、候跃文、刘伟．冯巩„„风趣的说：我很现代化，浑身插满了管子(鼻管、尿管、血管„„可谓姜昆说的相声“网络化了”。一句话把大家望他病重而难过的气氛消除了，将
大家的脸上挂上了笑容。不仅平时注意笑料，并且还要会记录笑料，回忆那些你看得到，听得到的那一幕幕的笑料，你还可以创作笑料，构思笑料，这样你即使独自在家或在摘菜时、洗衣服时、坐车时都会露出灿烂的笑容，甚至发出笑声，这样你的每一天，都会在欢笑中度过，但也要提醒你，当你在开车时，在出纳点票子时，在给病人打针时，可千万别回忆笑料呀，那你自己就制造了笑料的反面。
第三节：交朋友。邻里间、同事间、同学间、亲戚间、以至子孙间„„都可以跟那好心肠的人交朋友，俗话说“一个朋友一条路”，“三个臭皮匠顶个诸葛亮”，“一条好汉三个帮，一个篱笆三个桩”。“人”就是互相支撑的。你也要帮助别人，助人为乐，人也会帮助你的，碰到什么苦恼的事情、难解的事情，可以对你朋友谈谈，比闷在你的心里好些，以免久而久之积劳成疾。
第四节：遇事不要恼。人生在天地间，社会中，天有不测风云，人有旦夕祸福，遇事要想的开，还是姜文、刘晓庆主演的《荚蓉镇》的那个例子吧，姜文、刘晓庆演的那俩主角，都被打成了反革命，他俩要结婚了，本来是喜事，可那时候的事，有人送来一副对联，写得是“一对黑夫妻，两个反革命”。刘晓庆就窝囊的哭得鼻涕一把泪一把的，想不开。可姜文乐趣的说“好事，好事，你别管他说的是黑夫妻，白夫妻，反正他承认了咱们是夫妻。”刘晓庆听到这句话，接着两边嘴角就往上翘了。于是他俩个人就愉快的以水代酒，就喝了交杯酒。祝朋友们好好保重，天天愉快。像这种情况他们都能以乐观的心态来对待，更何况平常人呢？
如果碰见烦心事，要先为别人着想，不能只考虑自己方面，如果考虑别人了，你就海阔天空了。
第五节：人老心不老。不要以为人老了，不中用了，你越这样想就真的快不中用了。我国自古以来就有许多老年人，做出惊人的事迹。老年人也有许多美好的故事和传说，如姜子牙，七十学艺，八十从政；又如余太君百岁挂帅。还有许多谚语，如“姜还是老的辣”、“老将出马一个顶俩”。再说，如今社会，对老人的尊敬优惠多多，老年人的事迹更加惊人。如神州五号飞上了天，并安全着陆的总设计师王有志，就是六十多岁的人了；还有研究黄土的专家，是七十多岁的人了，都得到了国家的奖励。像这样的老人举不盛举。还有96岁的女总经理；还有六十多岁的著名舞蹈家陈爱莲，已六十多岁了，他演的舞剧红楼梦中的林黛玉，论舞姿，论技巧、论风度，都完全彻底的像十六七岁的姑娘，这是为什么?因为她的心态就是十六七岁的人!她在家中最小，她的女儿最大，她说：“如果我不是十六七岁的心态，我就演不出林黛玉。”在此我要问：如果陈爱莲以为自己六十多岁了，老了不中用了，那么他会演好林黛玉吗?
老年人怎样才能保持年轻人的心态呢?这也有一个诀窍，就是，你回忆，你这一生中，什么时代最愉快，你就保持那个时代的心态。
我的青少年时代，正是解放初期，到处听到“解放区的天是明朗的天，解放区的人民好喜欢”的歌声。到处看到扭秧歌、打腰鼓，欢天喜地的时代，而我就是白天在济南粮食公司四库当工人，扛面袋，缝麻袋，下午5点半到人民公园打腰鼓，7点半再背上腰鼓和书包到
新市场‘力群会计学校’学会计，到10点放学回家吃饭，还要复习功课。每天就是这样紧紧张张蹦蹦跳跳，欢欢乐乐的工作、学习和生活着。这个时代，我的心态最好，因此我现在78岁了，仍是保持了那个年代的心态，十六、七岁的心态。每天除去审计建筑预决算、财务，还要登上十四层的阁楼检查质量进度，还要学习、复习某些新的、旧的规定、标准。还要业余时间练拳练剑、打腰鼓，也有人夸我打起鼓来，像小姑娘。现在我仍然是过着紧紧张张、蹦蹦跳跳、欢欢乐乐的工作、学习和生活。这就是因为我仍然是十六、，七岁的心态。我还有一个故事向大家说说心态同年龄的关系，在我68岁的时候，曾去山东济南一家建筑公司应聘，我在电话上说我62岁，但我有能力，对方说，你来看看吧。于是我就去了，结果，主任见到了我，说：“我以为你说60多岁是多么老昵，原来是个年青的呀，顶多像五十岁，好了，你明天来上班吧。”我心里高兴的差一点没说出：“我还隐瞒6岁呢。”当我锻炼收功时，也有人问我，你四十几岁了？当我说出真实年龄，他们都非常惊讶，像这样的事，我经过的不少，这就是心态久而久之的作用。
论心态还有好多事情，如做好事、助人为乐。这个“乐”字就能使人的身体产生一种抵抗病疾的元素，再就是不做坏事，因为你做了坏事，必然处心积虑，就会使身体产生一种不利于健康的元素。每一个人都有自己的体会，祝朋友们，年轻起来吧!放下一切包袱，轻松愉快的生活吧!
六、对于生病，也要保持平常的心态，除去积极治疗外，也要寻
找乐趣，配合治疗，像苏联作家尼古拉、奥斯特洛夫斯基在瘫痪中，双目失明的情况下写出了《钢铁是怎样炼成的》。像中国的保尔，吴运锋也是在重伤中写出了《把一切献给党》。著名歌唱家郑智化的歌词也有“至少我们还有梦”。像三国中的关羽，在下棋中刮骨疗毒。
第二章
