随着我们生活条件的不断提高，现在越来越多的人喜欢锻炼身体了，这样可以使自己的身体变得更加健康，对于男性朋友而言，经常锻炼身体会使得肌肉更加明显，看起来也比较养眼，那么对于上班的男性朋友来说，他们没有多少的时间去健身房锻炼，事实上锻炼的方式有很多，最简单的就是俯卧撑，不挑任何场合、地点和时间，非常方便。那么，男人一天50个“俯卧撑”，坚持一年后， 会有什么好处呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
1、身体素质
俯卧撑锻炼，我们的手臂、腿部、腰腹部等等各个部位都会发力，进而能锻炼到身体更多部位的肌肉群。坚持一段时间后，人体各部位的肌肉群会得到更有效的锻炼，特别是我们的上肢和腰腹力量，可以使身体素质会进一步提高。身体素质好了，精力也会更充沛，也会更有男人味儿。
2、改善生理健康
对于男人而言，如若坚持每天做俯卧撑，而且俯卧撑数量能够达到50个以上的话，不仅能够提高身体素质，还会改善人体中枢神经，有利于促进体内的血液循环和新陈代谢水平，能有效提高你的肺活量水平，进而能够改善男人生理功能。
3、提升性能力
大家都知道，男性经常做俯卧撑锻炼时，会锻炼到腰腹部的肌肉群，而锻炼到的这些肌肉群，在同房生活中可能又会用到。对于男人而言，腰腹部强健有利于提高男人的耐力和爆发力，从而有助于提升男人的性能力。
4、有益于长寿
有研究发现，男人身体的最佳黄金年龄段在20-30岁之间，当男人超过30岁时，体内肌肉功能就会呈下降趋势，不仅会降低男人的身体素质，还可能会影响到男性健康。但是如果你坚持长期做俯卧撑，有利于减缓肌肉功能衰退，有助于延缓衰老，有益于长寿。
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