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正在进行安全检测...

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考前30天，这些问题需要家长特别留意

2020年高考渐渐临近，为了保证孩子在考试期间正常发挥，考出理想成绩，除了孩子自身努力外，家长的作用也不可忽视，那么家长怎么做才是对孩子最大的帮助呢？应该注意哪些事情呢？家长应该如何跟孩子沟通呢？小编作为资深班主任对考前的一系列问题做了梳理，欢迎借鉴参考。
一、高考前考生容易出现的问题
一、成绩一降再降，自信心不足进入高三后半段之后，很多同学的考试成绩出现波动，有的学生从630分左右，逐渐降到了560分左右，自己心里特别恐慌，开始怀疑自己，感觉自己距离自己理想的大学越来越遥远，自信心严重不足。
解决办法：如果家长发现孩子有这种现象，一定不要呵斥或者责骂孩子，而应该和孩子深入的沟通，给予他们鼓励，帮助孩子分析，考试难度有高有低，人的状态有起有伏。当成绩出现下降时，千万不能慌张，而要充分相信自己。同时，考生要针对自己的具体情况制订一个可行的复习计划，这个计划既包括每天的作息时间，也包括跟随老师复习的进度安排。当坚持不懈地努力到最后时，考生一定会得到意想不到的结果。二、情绪急躁，内心压抑临近高考，学生面临来自各方面的压力，往往会出现情绪不稳，内心压抑，精神衰弱等现象。 1、是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。 2、是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。
3、是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。解决办法：顺其自然，不去管它们，让它们自生自灭。如果我们被情绪所困不能继续学习时，可以小憩一会儿，放下手中的作业，去做一做我们以前常做的一些事情。三、学习期望值过高，害怕自己考不好
成绩很好的考生在最后的阶段容易产生恐惧害怕的心理，他们是父母的骄傲，是老师眼中的好孩子，他们是弟弟妹妹眼中的榜样。他们背负着所有人的期望，当然也承受着一定的压力，到了最后这一阶段，考生担心自己发挥失误让父母、老师失望。
解决办法：作为家长，在最后这个阶段应该注意开解孩子，家长应该帮助考生缓解内心的压力，让他们明白，他们已经足够优秀，只要能够以平常心面对，能够全力以赴，不管最后的结果如何他们都是最棒的。四、早醒多梦，经常失眠
高考临近，部分同学因为经常情绪，导致睡眠不好，经常出现失眠闲闲，影响考前复习及考场发挥。主要表现为做作业的时候想睡觉，可一躺到床上却老是睡不着，脑子里满是没有做完的作业。即使作业做完了，脑袋里还是要胡思乱想，经常要两三点才好不容易入睡。睡觉也睡得不踏实，老是做梦，夜里经常醒来。一段时间后，经历严重不足，成天迷迷糊糊的，上课的时候无精打采。解决办法：失眠是由于过分关注自己的睡眠情况，拼命想摆脱失眠带来的不适，从而产生了继发性的焦虑。对于出现的失眠症状，我们只有接受，不能回避，要顺其自然。睡不着时不强迫自己睡觉，起来看书，想睡觉时再上床睡。放低对自己的要求，不强求事事都做得完美，允许把事情放到第二天再做。同时，要养成有规律的作息习惯，即使睡不着也要坚持早起，不要以睡不着为借口逃避自己该做的事，要像正常人那样生活。五、每逢大考就紧张
有些同学平时学习成绩很好，思路敏捷。每次小考在班上都是名列前茅，但一到大考，平时会做的题目就不会做了，或者答题漏洞百出，还经常看错题目，算错答案。越是大考这种现象越明显，越紧张。

解决办法：这种情况，往往有两个原因：一是对考试的结果有较高的期望值，一心希望自己在考试中取得好成绩；二是老师和父母的不恰当暗示，每逢大考前，一些父母和老师总是会向考生强调“这次考试不要急，慢慢来，考不好了也不要紧”。但这些话无形中增加了考生的紧张情绪。应认识到高期望值无助于在大考中正常发挥水平，要学会在考前把自己的情绪调节到最佳状态。对于父母和老师的关心，可以接受他们的好意，但对他们不恰当的关注可以不放在心上。同时，考生还要掌握一些应对重大考试的基本技巧，以从容应对。
二、家长与考生沟通应注意的问题
1、不要过分窥探孩子的内心
很多家长都有这种感受，孩子一天天长大，跟自己的交流却越来越少。对于孩子一些行为，家长总是希望可以掌握一切，了解孩子的一切动向。在此我想告诉广大家长的是，可以去了解考生的内心世界，不要过分的去窥探他们的内心，给与他们空间，相信他们的努力，此时家长要做的是做孩子的知己，朋友。 2、不要总是询问成绩，想去的学校
在高一、高二的时候，家长可以跟考生讨论一下未来想去的学校，近期的考试成绩。但是到了高三的最后一个月，这些敏感的话题就不要再经常提起，考生如果模考成绩很好，他会与家长分享内心的喜悦。如果考的不好，家长再一再询问很可能让考生内心更有压力。即使家长给予安慰说没有考好是因为题目难，或者其他的问题，对于考生而言，这些并不能起到任何安慰作用。
3、以朋友的身份和孩子交流现在的孩子都是十分有想法的，他们有自己独到的思维和见解。虽然说父母是孩子的第一任老师，但是父母更应该成为孩子最好的朋友。以平等的方式去和孩子交流，不要说自己努力工作只希望他好好学习之类的话，要让考生明白，学习是为了自己更好的发展，不擅长语言沟通的家长可以通过文字沟通的方式表达对考生的关爱和支持。
三、情绪会传染，越是顺其自然，高考越顺利

多年的高三经验告诉我们，越到高三后期，许许多多的家长越是焦虑，甚至焦虑的情绪超过了考生。

例如：学生正在那冥思苦想，爸爸走来关切的问：“复习得怎样了，累不累？”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一盘水果：“来先吃个水果，吃完了再学”。还有的家长盲目让孩子调整什么睡眠，刻意地规定睡眠时间。这对于考生而言，只是让自己一直以来的习惯遭到冲击，未必能对考生的学习产生积极作用。家长的这种不良情绪会不自觉的传染给孩子，从而不利于孩子的复习备考。
此时无论你在工作还是生活中遇到什么问题，都不要在孩子的面前表现出自己的焦虑不安，最好若无其事。在这最后的冲刺阶段，越表现的自然，孩子就会越顺其自然，备考也就会越顺畅。
四、关于考前的饮食问题
高三家长在剩下的时间里，家长要做孩子学习方法上的助手、学习过程的秘书，时间安排的管家，危机管理的专家、饮食上的营养师等，但是对于饮食营养这一块，各位家长需要注意以下几点问题。
首先，不要因为高考的来临而过大地调整平时的饮食，更不要暴饮暴食。这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近考试就逼迫孩子一个劲的吃东西，导致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正确的做法。其次，考生大脑思维主要靠主食转化的葡萄糖，因此，一定不要减轻主食量而去吃那些只可补充蛋白质的鱼肉。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/0624dc5174c66137ee06eff9aef8941ea66e4b64.html

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