汗蒸的好处和坏处
发布时间：2021-04-01 来源：文档文库
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汗蒸的利弊
一、汗蒸的好处有哪些
1、 最显着的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对 女士最为显着，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。
2、 具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显着疗效。 3、 电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。 舒缓紧张的情绪、减轻压力, 有镇定安神作用。
4、 加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。
增加血
液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排 除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。 排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇， 促进脂肪燃烧。
5、 激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。 6加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
7、 排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。 汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使 头发光泽滋润无头皮屑。
8、 增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇甘油三脂，增加运动耐力。 9、 抑菌、促进肌体修复与再生功能。
10、 改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。 11、 深层排汗，我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭， 是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。
12、 调节阴阳，人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、 办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。
13、 排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、 胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易 造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
14、 以热除热，在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗 蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。
15、 美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑 斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的 色斑。
16、 防癌、治癌的最新温热疗法之一（根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表 明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）。
因此，汗蒸
是让细胞健康，给细胞补充额外的能量，让我们自体医疗系统正常运行，自我修复病变 细胞，自我修复、自体医疗，达到防病治病的效果！ 二、不正确的汗蒸对身体的坏处
1、 初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的 抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉，因此，初次使用的人在 只能在房内停留10分钟左右，不宜时间过长。
2、 汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可 避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大
量吸入这些 38— 50C时
气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。因此，新购汗蒸房在使 用前应持续加热（最好使用加湿器）3 — 4h后打开气窗打开门充 分释放房内的气体，等室 内温度降至室温时重新开启电源加热，如此反复 2—3次方可投入正常使用。
3、 汗蒸的最适温度是38— 50°C，温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗 量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
4、 汗蒸最适宜的时间长度是 45分钟以内，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞 过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸 水，形成水肿。
5、 汗蒸最适宜的频率是每周2次。出汗虽然是在排毒，但是同时也排出了体内的有 益电解质和钠、钾等离子，一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要 2— 3天从饮水和食
物
中摄取才能得到补充，过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”，导致脱水 或水肿。
6汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心 跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外 甚至危及生命。因此，有高血压、心脏病既往病史的患者不宜汗蒸。
7、 汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此，肾脏功能 不全的人不宜过量汗蒸。
8、 饭后，特别是饱餐后半小时内不可汗蒸。饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大 量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
9、 过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起 虚脱，浮肿等症状。
10、 经期妇女最好避免汗蒸。经期妇女身体抵抗力降低，出入汗蒸房时，冷和热多 次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。
11、 年轻男子最好不要汗蒸，频繁汗蒸可能会导致不育，当然，也不是说就绝对不 能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。
12、 老年人和10岁以下儿童不可汗蒸，老年人机体脏器不同程度衰退，若强行出汗 可导致电解质紊乱，加之吸收系统功能衰退，不能得到及时足量补充，轻则危害健康， 重则有生命之忧。
13、 汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡，因为毛孔此时正在打开进行排毒，如果 这
