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正在进行安全检测...
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发布时间:1714306106 来源:
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减肥小窍门
初夏减肥很管用
现在正值初夏之际,到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、露背装、低胸衣,确
实好养眼。
然而,几家欢乐几家愁,
对于那些平时大吃大喝、
缺少运动而积累了一身赘肉的
市民来说,
轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、
圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿,
实在让人想
都不敢想。
夏季怎么减肥,告诉你几个小窍门,照着做,日复一日您也很身轻如燕:
1.
坐着时绝对不要翘腿,因为那样会导致静脉曲张,双腿浮肿。
2.
看电视、
电脑时绝不吃零食。
吃饭时也不要看电视,
因为会导致吃得很多而且最好看
电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
3.
坚决不骑自行车,改走路。因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多。
4.
三餐按点吃
早睡早起
养成良好习惯。
5.
喝酸奶:吃完午饭最好喝一小罐酸奶,有助于消化。
6.
午饭吃多,最好以肉食为主,
但也不能少五谷杂粮和蔬菜,
晚上最好少吃肉,因为晚
上毕竟消化得慢嘛。
7.
适量吃盐,最好少量吃。吃多或少都会导致脸部浮肿。
8.
睡觉前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起来,上半身不动)
20-50
秒。有利于减轻腿部
压力和塑腿。
9.
饮食方面:不强求吃很多水果,但要挑着吃:比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可
以瘦身还可以提高身体机能发展。
减肥瘦身,
一直是女性朋友非常关心的话题,
在注重养生保健的当代社会,
中国传统医
学运用天然药材、针灸等方法,调理脏腑气血,改善易胖体质,来达到瘦身保健的目的,已
被多数民众接受。大多数人认为,中药既然是天然药材,作用温和,不会产生副作用;中药
有所谓的四性(寒、热、温、凉)
,以及五味(酸、苦、甘、辛、咸)
,性味相结合,就形成
了药物的作用,对人体脏腑产生影响。进行调理体质,才能达到健康瘦身的效果。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0d4e7475561252d380eb6ec2.html
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