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学游泳漂浮技巧的主要方法
学游泳漂浮技巧的主要方法
发布时间:2023-04-06 06:10:00 来源:
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学游泳漂浮技巧的主要方法
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学游泳漂浮技巧的主要方法
学会漂浮是游泳的基础,不过很多自学者不知道怎么学漂浮。学游泳
学漂浮有很多的技巧。我建议初学者最好找一个教练进行教学,能更好更
快学会漂浮。
学游泳学漂浮的方法
1
、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的
,
可使用鼻夹夹住鼻孔
,
避免
鼻腔进水。能够在水中闭气
30
秒钟
,
而不紧张便算成功。
2
、借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助
,
全身放松
,
让
自己的身体漂浮在水面上
,
身体能够感受到水的浮力。
3
、脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物
,
在水中缓慢划动
,
保持身体
平衡
,
让身体随着水的浮力自由飘动。
4
、在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动
,
同时将头部轻抬出
水面
,
与空气相接触
,
缓慢呼吸快速呼吸会脱离漂浮状态。
5
、学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒
,
双手平伸保持身体平衡。倒
下时闭气
,
身体漂浮起来以后缓慢呼吸。
第
2
页
/
总共
7
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0dc487b5148884868762caaedd3383c4ba4cb4fb.html
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