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正确的眼保健操做法图解

发布时间：2023-03-29 09:48:22 来源：文档文库

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正确的眼保健操做法图解
眼保健操我们在上学的时候每天都做，但是参加工作后大部分人都再也没有做过了。保健操对眼睛保深圳曙光眼科医院专家称其实眼健是有很大作用的，今天我们就来一起学习下怎么来做眼保健操吧:首先我们来看看眼部穴位图:

第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/0df473d903f69e3143323968011ca300a7c3f6cd.html