体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂
想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数
测量方法一：目测
测量方法二：量腰围测
臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）：4%~6%背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显
（健美运动员竞技状态）：7%~9%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显：10%~12%全身各部位脂肪基本
不松弛，腹肌开始显露，分块不明显：13%~15%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露：16%~18%腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米：19%~21%腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米：22%~24%腹肌不显露，腰围通常是 