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适合老年人跳的舞蹈有哪些?-
适合老年人跳的舞蹈有哪些?-
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适合老年人跳的舞蹈有哪些?
导语:
老有所养,老有所乐,这才是老年人应该有的一种生活氛围。
而许多老年人已经退休了,有大把的时间,又没有过重的生活负担,
所以许多老年人都
老有所养,老有所乐,这才是老年人应该有的一种生活氛围。而许
多老年人已经退休了,有大把的时间,又没有过重的生活负担,所以
许多老年人都喜欢上了跳舞。冬天在灿烂的阳光下,夏天在浓密的树
荫里,和一些谈的来的老友一起跳跳舞,谈谈心,心情舒畅了,身体
也就更加健康了。那么,适合老年人跳的舞都有什么呢?
1
、广场舞
如今广场舞可以说是红遍中国大江南北,许多老年人都十分热爱广
场舞。这种体育舞蹈不限年龄,动作简单,舞步重复,容易掌握,有
12
步、
16
步、
18
步、
20
步、
22
步、
24
步、
25
步、
27
步、
30
步、
34
步、
36
步、
37
步、
40
步等,最多的达
200-300
步。它不受场地的限制,
在广场、公园、街边、操场,有一块空地和音响即可马上跳。这种舞
无需舞伴,所以叫单人舞,但又是众人一起跳,整个舞群就是你的舞
伴,所以也叫集体舞。各种脍炙人口的歌曲,各种类型舞蹈的动作,
都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿
势,还可以放松心情,舒缓紧张的情绪,并且轻松达到健身减肥的效
果,让生活更加健康美好。
2
、秧歌
秧歌舞,又称扭秧歌,历史悠久,是我国最具代表性的其中一种民
间舞蹈形式,也是一种民间广场中独具一格的集体歌舞艺术,也因扭
秧歌舞姿丰富多彩,深受农民欢迎而热闹非凡。秧歌舞具有自己的风
格特色,一般由舞队十多人至百人组成,扮成历史故事、神话传说和
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现实生活中的人物边舞边走,随着鼓声节奏,善于变换各种队形,再
加上舞姿丰富多彩,深受广大观众的欢迎。
老年人要跳的舞,一定要是动作比较舒缓,因为老年人的骨骼都比
较硬,如果跳舞的动作太过剧烈,可能就会导致身体受伤害,得不偿
失。所以像广场舞、交谊舞、秧歌、老年迪斯科、太极剑、太极扇等
都是非常适合老年人练习的。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/117536c5f424ccbff121dd36a32d7375a417c681.html
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