仪态礼仪——站姿训练
教学目的：
1、掌握标准站姿礼仪的动作要领。
2、能够运用优美站姿的礼仪进行人际交往。
教学重点：理解和掌握标准站姿的具体要求，做出标准动作。
教学难点：对站姿动作要领的理解。
课型：新授课
教具：电脑、礼仪光盘
教学内容：
站立是人们生活交往中的一种基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
今天，就让我们一起来学习如何培养良好站姿。
一、正确的站姿
1、向学生介绍基本站姿
A、脚跟并拢，脚尖分开。
B、收腹提胸，提臀立腰，双肩下垂。
C、头正颈直，下颔微收，目光平视。
D、双手虎口交叠于腹前。
E、从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。
2、站立时注意事项
A、切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上，桌子上。
B、不要低着头，歪着脖子、含胸、端肩、砣背。
C、不要将身体的重心明显地移到一侧，只有一条腿撑着身体。
D、身体不要下意识地做小动作。
E、在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。
F、不要两腿交叉站立。
2、站姿训练
1、训练要领
A、靠墙站立：后脑、双肩、臀、小腿、脚根、靠墙，由下往上确认姿势要领。
B、脚跟并拢，脚尖分开（小于45度），两膝并拢。
C、立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉；收紧臀肌，使背部肌肉有紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。
D、挺胸、双肩放松、打开，双肩自然下垂；双手交叠于腹前。
E、脖子有向上延伸的感觉，双眼平视前方，脸部肌肉自然放松。
2、靠墙练习
老师纠正学生的动作，使学生动作达到站姿的标准。
3、对镜练习
让学生面对镜子练习站立，通过镜子观察自己的站姿。
4、观看站姿训练视频
通过看视频寻找差距，以提高训练质量，强化学生训练信心。
5、顶书本练习
每个同学发一本书，放在头上，进行顶书本站立，以克服学生站立时头部晃动的问题。
通过与标准动作对比，调整自己的站姿，使站姿达到要求。
3、课堂总结
同学们，咱们这节课训练强度很大，你们辛苦啦。大家都能坚持按照老师要求去做，我觉得你们都非常棒，相信大家也看到了，我们同学现在站的都非常标准，非常美，这就是我们付出的结果。课堂上的时间毕竟是有限的，希望大家在课后能够根据课堂要求自己进行练习，时刻保持正确站姿。（同时要对学生课堂上出现的问题做总结反馈）
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/11ffd5cb2f60ddccdb38a092.html
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