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吃减肥药会便秘的原因
吃减肥药会便秘的原因
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吃减肥药会便秘的原因
吃减肥会便秘的原因
肠道蠕动无力引起便秘,节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘。还有的女
性减肥中,不吃米饭,大量进食蔬菜水果,导致体质虚寒,肠道无力形成便秘。
减肥中含有利尿素等脱水成分,导致体内水分流失,代偿会产生便秘,与口干的原因
相同。
些快速减肥产品中影响新陈代谢成分,使代谢的水分用量增加而有不能及时补充也会
产生便秘。还有一些人体质燥热,服用一些含有热性中药成分的减肥产品,也会导致便秘。
便秘会导致体内废物毒素堆积,有害毒素物质会再度透过大肠吸收作用回到血液中,
也容易造成皮肤粗糙斑点、青春痘、毛囊炎、口臭、烦躁、肠躁症、结肠癌等不良副作用。
减肥药物实现减肥的途径
不论何种减肥药物,都是通过以下三种途径来实现减肥的:
1
:抑制大脑的食欲中枢,降低食欲,使肥胖者不想进食,进食量减少,热量摄入减
少。
2
:刺激新陈代谢,增加机体耗氧量和脂肪
.
糖的氧化,以减少脂肪在体内的堆积。
3
:刺激肠道,使营养吸收减少,排泄增多增快。
有效减肥的建议
1.
建议都吃水果蔬菜少吃高能量的食物,再加上每天
2
个小时的运动,如舞蹈或者瑜
伽。
2.
力量训练会构建肌肉,更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做,
只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分,而并非仅仅强调长久瘦身。
跑步机和空中漫步机经常被看做是去除身体脂肪最快速的方法,如果你的目标是改善
心血管健康,增加耐力或者仅仅是燃烧额外的卡路里,那么它们当然很实用,但是力量训
练才是最强大的同盟军。
3.
进行慢跑时,要保持上肢放松,下肢有弹性,防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像
专业运动员那样,只要以一种不勉强的速度
,在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松,
避免含胸。自然摆臂,呼吸均匀,两步或三步一呼一吸,有利于调节肺部功能。身体前倾,
幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾,将会增加背部肌肉的负担
;
如果后仰,则会导
致胸腹部肌肉过分紧张。
躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋,注意髋部的转动和放松。腿
部和膝部前摆、摆正,而不是上抬,侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远,
避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。脚落地时用前脚掌柔
和地着地。
感
谢
您的
阅读
,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/157a64c1f38583d049649b6648d7c1c709a10b4c.html
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