如何解决晚上多梦现象有人常说日有所思夜有所梦，其实做梦是正常的生理现象,虽然说做梦是一种典型的无意识活动，但是睡觉总是做梦会严重影响我们的睡眠质量，而且第二天的工作也不能正常进行，这就应该了日常的工作和生活了，那么应该如何解决晚上多梦现象呢?睡觉前尽量不要多想。我有时候也经常这样，躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒(噩梦)。因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些，尽快的进入梦乡，即使是做梦也做个好梦。睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以缓解我们的心情，尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松，不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡，我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机，放低音量，使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮，就不会再做恶梦了。第1 页
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