文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-21 06:51:48 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
孕妇营养菜谱
1
按营养素需求量
以北方的准妈妈为例,根据妊娠期营养素供给量标准,赖确定能量和各种营养素摄入
量,结合具体经济条件、食品供应条件赖选择食物种类和数量,进行调配,制订食谱。
例如,从事轻体力劳动的孕早期女性,每日需热量
2300
千卡,如按蛋白质占总热能
15%
、脂肪占
20%
、糖类占
65%
的比例,则蛋白质、脂肪和糖类每日应该供给:
蛋白质:
2300
×
15%/4
=
86
克
脂肪:
2300
×
20%/4
=
51
克
糖类:
2300
×
65%/4
=
374
克
维生素
B1
、
B2
和烟酸按每
1000
千卡热量供应
0.5
毫克、
0.5
毫克和
5
毫克计算,则
分别为
1.15
、
1.15
和
11.5
毫克。其他无机盐和维生素
A
、
D
、
C
等可按供给量标准供给。
根据上面的标准,可确定主、副食的数量,主食主要参考糖类供给量制定。副食品的
数量应根据当地、当时的情况及饮食情况来估计每人可进食的豆类、肉类、奶类、蛋类等
食品的量,优质蛋白质的供给应占总蛋白质供给量的
1/3
以上。
通常每人每日摄食
500
克蔬菜即可,其中最好有一半是绿色的叶菜类。此外,黄色、
橙色、红色的蔬菜亦应食用,吃鲜豆或豆芽菜均可。
在食物的用量基本确定后,即可算出全部食物所能供给的营养素,然后与供给量标准
相比较,若相差过多,可做适当调整。
制订了一日食谱后,可再进一步安排一周食谱。
2
按食品营养构成
以孕早期的膳食构成为例:
主粮
200
~
250
克、蔬菜
200
~
400
克;
蛋类
25
~
50
克、水果
50
~
100
克;
牛奶
250
克、植物油
20
克;
动物类食品
150
~
200
克。
根据以上结构供给蛋白质
30
克、
脂肪
41
克、
糖类
170
克左右,
而与营养素的标准需
要量相比,尚缺蛋白质
56
克、脂肪
10
克、糖类
195
克。这就需要选择另外一些食品来加
以补足。具体可根据个人饮食习惯等状况,分为理想、较好和一般
3
种膳食。
理想膳食
每日应包括牛奶
250
~
500
克、鸡蛋
2
个、瘦肉或动物内脏类
150
~
200
克、蔬菜
(
以
绿叶蔬菜为主
250
~
500
克、水果
2
个、谷类
(
包括米、麦、面及其他粗细粮
500
克。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/1b17fc06ba1aa8114431d9c8.html
《正在进行安全检测....doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-05-06
正在进行安全检测...
2024-05-06
正在进行安全检测...
2024-05-06
安全验证
2024-05-06
正在进行安全检测...
2024-05-06
正在进行安全检测...
2024-05-06
正在进行安全检测...
2024-05-06
正在进行安全检测...
2024-05-06
正在进行安全检测...
2024-05-06
正在进行安全检测...
2024-05-06
相关推荐
1
正在进行安全检测...
2
正在进行安全检测...
3
正在进行安全检测...
4
正在进行安全检测...
5
正在进行安全检测...
6
正在进行安全检测...
7
正在进行安全检测...
8
正在进行安全检测...
9
正在进行安全检测...
10
正在进行安全检测...
推荐内容
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
安全验证
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
安全验证
正在进行安全检测...
安全验证
正在进行安全检测...