教材 | 1、耐久跑（1） 2、身体素质 | |||||||||||||
教学 目标 | 1、认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 2、技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 3、情意目标：培养学生不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。 | |||||||||||||
教学 过程 | 教学 内容 | 教 师 活 动 | 时 间 | 学 生 活 动 | 练习 次数 | |||||||||
准 备 部 分
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一、 常规
二、 准备活动
| 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！” 2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、游戏：集中注意力练习 （1）教师讲解练习的方法及要求。 （2）口令指挥学生练习。 1、慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线和要求 要求：动作整齐，纪律性强。
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2分
1分
２分 | 体委带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并 向 老师汇报出勤情况。 一、学生成四列横队集合。 组织如图一： ×××××××××× ×××××××××× O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O △ ★ （图一） １、 “老师好！：
２、 认真听讲，明确学习内容和要求。 ３、 见习生按要求随堂听课。
二、游戏
1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。 （1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。 |
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教学过程 | 教学 内容 | 教 师 活 动 | 时 间 | 学 生 活 动 | 练习 次数 | |||||||||
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| （2）教师领跑并用哨音指挥学生练习。
2、准备操 8节 教师口令指挥，并且进行讲解示范 （1） 伸展运动 （2） 体转运动 （3） 体侧运动 （4） 踢腿运动 （5） 腹背运动 （6） 弓步压腿 （7） 侧压腿 （8） 踝腕关节活动 |
5分
| （2）学生根据教师的要求进行有序的练习。 一、组织：学生成四路纵队绕场行进。
二、要求：整齐有序，有节奏感。
一、学生按下图进行练习。 ×××××××××× ×××××××××× O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O △
☆ （图二） |
2 圈
各 ４×８拍
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基
本
部
分
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一、 耐 久 跑
| １、教师讲解有关知识点、要求及重点等。
要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。
重点：呼吸和跑的节奏相配合。
２、组织学生练习： （１）原地练习 （２）跑的练习
教师先讲解后进行示范 |
２０分
| 一、学生认真听讲，记住要求和重点等。 学生练习： （１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸） （２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏
（３）由小组长带队绕场进行
（４）走、跑交替，体会动作要领。
（５）对角线跑（如图三）
（６）变速跑（如图四）
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２次
２次
１ 圈 ２圈
２次
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教学过程 | 教学 内容 | 教 师 活 动 | 时 间 | 学 生 活 动 | 练习 次数 | |||||||||
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二、 身体 素质
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1、内容： 1）立卧撑 2）单足跳（１ ５m ×2） 3）立位体前屈 2、教法： 1）教师讲解并且适当示范 2）组织学生练习，个别辅导。 |
１０ 分 | （图三）
快跑 慢 慢 跑 跑 快跑
快跑 慢跑 慢跑 快跑
（图四） 二、要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。
１、 学生认真听讲，记住练习方法。 ２、 两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。 |
２～３次
１０×２
3~5次 | |||||||||
结 束 部 分 |
| 1、组织学生进行放松。 2、小结本课。 3、布置课后作业， 安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” |
5分 | 1、学生能积极主动进行放松。 2、学生认真听讲， 共同参与小结。 3、值日生按要求归还器材。 4、“老师再见！” |
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实 施 情 况 记 载 | 班级 |
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| 预计负荷 | 练习
密度 |
35% | 平均
心率 |
135次/分 | |
日期 |
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| 场地器材 |
篮球场一片、跑道、操场 | ||||||||||||
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/1b5d6c9c14791711cc7917dc.html
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