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正在进行安全检测...

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中医四季养生的要点立春过后养生要点
立春过后养生要点一、乍暖还寒最应保暖俗话说："春天孩儿脸，一天变三变。'这说的就是春天的气候。春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，不时还会消失"倒春寒'。过早脱去棉衣，一旦冷空气来袭，可能会一下子适应不了，身体的反抗力也会下降，很简单着凉感冒，甚至发热。特殊是体质虚弱的老年人和反抗力较弱的儿童，要穿多一点，避开感冒，诱发疾病。柯晓主任提示，像哮喘、冠心病患者，更应在春天多穿些，以免一不当心旧病复发。另外，还有不少人春天不喜爱盖厚被子睡觉，甚至还有打开窗户睡觉的。殊不知，人在睡眠状态下肌体的反
抗力最差，一些春季常见病也正是此时得上的。假如夜晚打开窗户睡觉，吹到寒风很简单诱发关节炎、腰腿痛等毛病，落下病根，日后难以治疗。因此，按中医理论"春捂秋冻'，春季还应多捂些。二、春季熬炼要留意这些方面要提示的是，首先春季熬炼不宜过早，春天早晨雾气较重、温度较低，各种细菌正处于活跃的繁殖期，很简单分布在空气中，加上假如粉尘较多的话，则不适合熬炼。假如太阳还没出来就开头熬炼，植物可能还没来得及进行光合作用，氧气含量极低。此外，春季熬炼不行过猛，由于人的肌肉和韧带还比较僵硬，假如运动前没有做好充分预备，很简单扭伤。预备活动可选择步行、跑步等全身运动，关心打开全身肌肉。适量进食也很必需，空腹熬炼可能使人头晕目眩，建议适当喝些粥，补充点水分，增加身体热量较好。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/1bfd501d7a563c1ec5da50e2524de518964bd30f.html

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