如何静心不胡思乱想

如何静心不胡思乱想

真正的静心，仁者见仁智者见智。什么是静心？儒家说"中庸"，道家说"无为"，佛家说"开悟"。静心就是专心致志，心无旁骛，两耳不闻窗外事，忘我。你有没有这种体验？在不照镜子，不看相片的状态下，是不是根本不知道自己长什么样子，每当这时候我就很迷惑，我究竟是谁？我竟然对自己一无所知。好像扯远了，不过跟这个问题有点关系。静心的最好方法是什么？各人有各人的方法，佛说:静心有八万四千种法门。我的方法就是打坐，佛家曰"坐禅"，说打坐，这里面学问打着呢！

简单说一下:坐姿分"单盘"和"双盘"，也可以"散盘"（就是随便坐）。按照你的方式坐好，插上耳机 ，单曲循环《一声佛号一声心》，意识宇宙空明，体验大慈大悲 ，不知不觉的放下万缘，心怀高远。或《云水禅心》，或《高山流水》，心随音乐一起旅行 ，或翱翔在大海之上 ，或静听飞瀑流泉 ，或驰骋在苍茫草原，或游走在雪域高原……或观想自己，将灵魂和肉体剥离，意识随着自己的灵魂内视自己，观想自己的眉、眼、口、鼻 ，一丝一发，一气一息，这时你会发现，你是玻璃般的透明。

真正静心后，你会发现，时间是静止的，世界原来在你心中！无欲品自高，不仅能拿的起，更要放的下。想要心静，大脑先清空。好好修炼自己，做个万事皆空的人。静心方法很多，我也是从打坐开始，先拉开筋骨，配合《莲花生大师动功》来做，把身体内浊气排出体外，而后开始双盘打坐，听的是《狮子吼》，耳目内通，感受体内变化，把气沉入气海，外界六意不动，如同置身宇宙之中，即是做到位了！每个人在情绪激动的时候智商为零，这个时候最容易干出失手，失嘴和悔恨终生的事情，后果不甚设想。那么如何让我们静下心来，避免势态扩大。

我的方法如下:1，时刻提醒自己，别冲动别冲动，冲动是磨鬼，这时喝口水压制一下情绪，静下心来。2，迅速离开，甩门而去，到个僻静的地方冷静下来，静下心来。3，打开电视，把音量放大，有歌曲类的更好，想法让情绪控制下来，静下心来。5，做饭或洗衣或收拾屋，找活干，让自己静下心来。总而言之，必须设法控制，控制，再控制，重要事说三遍，只要静下心来想一想，那都不是事，一切问题就迎刃而解了。

静心是人寻求自我独立空间、沉寂自己的最好方式，听音乐、看书、吃东西、书法、绘画、运动、场合都是静心的方法，要静心首先要让自己放松下来，在放松中寻找自我。消沉时，问问自己努力了吗？我什么地方没做好？我该怎么改变？反思自己，沉淀自己，完善自己。迷茫时，问问自己目标是什么？别人是怎么做的？我该怎么做才能实现？定位自己，设定目标，实现目标。忧伤时，问问自己到底为何忧伤？生活中难道就没有一件值得让我高兴的事吗？愉悦自己，放松自己，优化自己。绝望时，问问自己为何绝望？失去的东西有多重要？要让失去彻底击垮自己吗？激励自己，调整心态，重新出发。

唯心论讲“心静自然凉”，这不符合科学，但却有其道理。能不能静心，全在于自我调节。“问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。”诗句道出了静心的最佳方法，有很深的人生哲理蕴涵在里面。大诗人陶渊明不为五斗米折腰，归隐田园，远离世俗，虽身处闹市，亦能超然物外，悠闲自得，怡然自乐。纵然有消极遁世之嫌，但无亲身体验，一身傲骨却难以做到。

心静与不静，在于自心，有道是：心静自然凉！没有最好，只有适合，张三好使的方法，李四去用可能适得其反。人心静嚣是天生基因和后天修炼的综合性产物，具有很强的个体敏感性和差异性，百人百样、莫衷一是。下面我谈几点追求静心的经验，坦率地说有点效果，并不理想，我自己也是在否定中肯定，在肯定中否定，时而自信时而自卑，总是形成不了固定的思路模式和完整的结构框架。厚着脸皮拿出来供大伙参考，权当抛砖引玉。

静心不是什么都不想，而是不去胡思乱想。每当我心烦意躁、消极情绪上升时，我会让思绪开小差，不让大脑在负面的思维路线图上越走越远。在心静不下来的情况下，我总是劝自己把思维用在真正有意义的事情上。告诉自己支配不了的东西就顺其自然吧。通过不间断地心理暗示使大脑集中起来，再去做想做的事情。在现实生活很多琐事中，我们的情感体验取决于我们的视角，想静心就不能钻牛角尖，不能把眼睛盯住一个地方不放，要把要解决的问题当作理发店的转灯，转着从不同的层面看。

积极思考可以促进心静，心静反过来帮助积极思考，二者相辅相成，所谓宁静致远就是这个道理。这个世界上只有三种事，自己的、别人的、老天的。大道致简，我们要把眼睛只盯住自己的事，能做到的要千方百计地把它做好，做不到的不要勉强硬去做，知不可奈何而安之若命！别相信和尚会买梳子的鬼话，更别相信赤脚的非洲人会喜欢义乌的拖鞋。我们底层老百姓只能过凡夫俗子的日子，大家对生活的想法一定要简单。

凡是对面来的，都是命里有的，忧虑并不能阻挡事情的发生。我们大伙在日常小日子中，要从琐事中管理自己的情绪，一点一点的修炼。我常告诫自己：这一刻不宁静，你将永无宁日！我每天都写十遍活出自信、活出天命、活出淡定。像我这样一个半文盲的退休工人，要想经常保持宁静是不可能的，但我明知不可为而为之，把追求宁静当着晚年存在的意义，有了目标就有了方向，盯住北斗是为了走出沙漠，而不是为了摘取北斗。我在现实生活中，已经尝到了理性的甜头，未来的日子我还会走弯路，但我不会让北斗离开我的视野，我会从沙漠中欣慰地走进坟墓。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/1e52c1bea617866fb84ae45c3b3567ec112ddc1a.html