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苦瓜怎样生吃?这3种吃法效果非常好
苦瓜怎样生吃?这3种吃法效果非常好
发布时间:2023-03-21 07:00:58 来源:
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苦瓜怎样生吃?这
3
种吃法效果非常好
苦瓜是富含多种营养的食物,
对身体健康有很多好处,
尤其
是在夏天到时候推荐大家多吃,
在苦瓜的多种吃法中,
建议大家
选择生吃的方法,那么苦瓜该怎样生吃才好吃呢?
★一、减肥吃苦瓜要生吃
苦瓜所含的大量苦瓜素,
虽然导致了味苦,
但是却也成就了
燃脂减肥的好元素,
生吃的话虽然会比较难以下咽,
但是对于减
肥排毒是最好的,苦瓜素也会发挥到最大的作用,坚持一周,只
吃苦瓜的话,瘦
10
斤是没有问题的。苦瓜必须要生吃。不能泡
水,
泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
一天不少于
2
根苦瓜不多
于
4
根苦瓜。
不要添加调味料,
调味料里面的辛辣油腻物质会减
低减肥的速度。建议在餐前半小时食用。去籽,但是千万不要去
皮。
第
1
页
★二、生吃苦瓜还能美容
苦瓜中还含有丰富的维生素
C
,这种物质能够很好的保护细
胞膜,预防体内动脉粥样硬化出线。维生素
A
的含量也不少,这
些都能够很好的清除体内多余的自由基,
延缓衰老,
令肌肤保持
年轻化。
苦瓜中还含有款物质,
长期服用生苦瓜能够很好的令机
体保持活力,
促进体内新陈代谢加快,
起到去除青春都有以及美
容养颜的效果。
★三、苦瓜菠萝汁
材料:菠萝
1
个、苦瓜
1
条、蜂蜜少许。
瘦身做法:凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。将苦瓜表皮
彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/2381c2d5294ac850ad02de80d4d8d15abe2300ea.html
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