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幼儿夏季养生知识
幼儿夏季养生知识
发布时间:2023-10-05 06:49:06 来源:
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幼儿夏季养生知识
暑邪的特点
夏季的主气为暑,内经中说,“其在天为热,在地为火……其性为暑。”夏季易感暑
热而致病,暑邪的特点是:
1.
暑性炎热
暑邪侵犯人体多出现高热、口渴、面赤、心烦、出汗等大热之象,尤其是宝宝为纯阳
之体,易感暑热,且热象更加明显。
2.
暑性升散
暑邪易入心经,上于头目,升散而致大汗,常令中暑及抽搐,因此宝宝常现高热惊厥
3.
暑邪挟湿
夏季炎热,天暑下迫,地暑上蒸,潮湿常多雨,湿气弥漫空间,暑湿二邪同时致病,
常见发热、烦渴同时还兼四肢困倦,头晕头重,大便宣泄,小便短赤,是湿阻之病。
幼儿夏季养生常识
1.
谨防蚊虫叮咬感染
⇒
夏季巧帮宝宝抵挡蚊虫“骚扰”
儿童皮肤薄嫩,夏季出汗多,擦汗又不及时,汗孔堵塞,汗液淤积,会引起痱子,或
者被蚊虫叮咬引起皮肤损害
;
毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位,被毒虫咬后,应
及时治疗,可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外,户外活动时应带草
帽,不要在阳光下玩的时间过长,在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子,避免蚊
虫叮咬。要勤洗澡,勤洗手,勤更衣,勤剪指甲,保持皮肤清洁卫生,可防止皮肤感染。
2
、大汗后不宜冲冷水澡
⇒
夏季宝宝出汗多可以补点锌
宝宝生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡,大汗后如
用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些感冒病
毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果
用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、
头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。专家建议,较好的降温方式是在运动后半小时
洗个温热水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
3
、提倡孩子多喝白开水
⇒
夏季母乳宝宝需要喝水吗
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿
发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营养学观点看,白开
水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁
体内毒素的功能。
4
、饮食要讲究营养均衡
⇒
夏季给宝宝的食补营养维生素
夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,且不知宝宝正处生长发育期,对营
养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食应多样化,应补充
鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错
的方法。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,家长可换以粥、凉拌面等,容易,
又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
5
、忌过多食用生冷瓜果
⇒
对付宝宝夏季食欲不振
夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果
凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、
了解症状。
6
、午睡时间不宜太长
⇒
夏季午睡必知四大禁忌
夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明,人体睡眠分浅
睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡
80
~
100
分钟后,便逐渐由浅睡眠转入
深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂
时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低,如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来
会有强烈的不适感
.
中医防暑祛湿方法
1.
节饮食,宜热饮
夏季阳气外发,气血运行于表,内里脾胃相对则虚,加之宝宝生理特点是脾常不足,
因此,体表虽热,内里脏腑反而虚寒,表现在腹部及心口上的皮肤是
凉的。这时,不要过度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜之类。否则腹中过寒,导
致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病,即使当时未觉不适,入秋季节变化,多会出现
秋季腹泻。西瓜是夏季最好的防暑食品,提倡少食饮料多食西瓜,但不宜给宝宝服冰
镇西瓜,以免伤及脾胃。
Tips
夏季饮食一般以温为宜,正如《养生镜》指出:“不问老少,皆宜食暖物。”这样可
助阳,达到“春夏养阳”之目的,所以建议妈妈们养成孩子喝温热之饮,食温热之粥,切
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/240f1408a800b52acfc789eb172ded630a1c98c1.html
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