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2021三伏天的时间表
2021三伏天的时间表
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2021
三伏天的时间表
三伏天的时间表
2021
年三伏天从阳历
7
月下旬到阳历
8
月中旬,时长维持在一个
左右。
初伏时间:从公历
2021
年
7
月
21
日
(
农历六月十二
-2021
年
7
月
30
日
(
农历六月二十一
,总时长
10
天。
中伏时间:从公历
2021
年
7
月
31
日
(
农历六月二十二
-2021
年
8
月
9
日
(
农历七月初二
,总时长
10
天。
末伏时间:从公历
2021
年
8
月
10
日
(
农历七月初三
-2021
年
8
月
19
日
(
农历七月十二
,总时长
10
天。
三伏天为什么热
入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表
层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达
到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容
量比干空气要大得多,
这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带
高压加强,
在副高的控制下,
高压内部的下沉气流,
使天气晴朗少云,
有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
三伏天怎么去寒气
?
1
、吃羊肉
中医认为,大暑天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,营养学
家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃营养程度最高。
三伏天,
人体内积热,
此时喝羊汤,
同时把辣椒油、
醋、
蒜喝进肚里,
必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有
益健康。
不过,“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易
发“痈疽疔疖”的人,并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏
治”,别随意尝试。
2
、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏
治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整
人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛
经等,
能起到增强免疫力的作用,
特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性
病症的人群可以考虑此法。
3
、三伏灸
所谓灸法,
是一种传统中医的外治疗法,
就是用艾绒等药物在人的
体表穴位上灼烫、
熏熨以治病的方法。
灸法借助灸火的温和热力以及
药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到
治疗疾病和预防保健的目的。
虽然天灸疗法简单方便,
但在临床应用时也有禁忌。
一是病情禁忌:
灸能益阳,也能伤阴,所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人,一般不宜
用灸或慎用,如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风,
或极度衰竭呈恶病质状态之人,均应慎用灸法
;
二是部位禁忌:面部
穴位不宜直接灸,以免烫伤形成瘢痕,重要脏器部位不宜直接灸,妊
娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
4
、刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代,
是中国传统的自然疗法之一。
在疾病
的治疗上,刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、
排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一
大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒,
有疏风清热、
祛风散寒的作
用,
后期的感冒刮痧的效果要差得多。
如果不是发高烧可以尝试刮痧
治愈,但刮痧是不能退烧的,一旦发烧,就要第一时间到医院就诊,
迷信刮痧是不行的。
5
、吃姜
中医认为,
姜是助阳之品,
于是自古以来中医素有“男子不可百日
无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发
汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂
蜜合用对肝病恢复有益。
若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,
促进消化。鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮
一杯温开水,
然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,
让生姜的气味在口腔内
散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。
6
、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、
拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,
从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,许多疾病都可以采用拔
罐疗法进行治疗。
夏季留罐时间最好控制在
10
分钟左右。对一些血液疾病患者,例
如白血病、血友病患者,不宜拔罐
;
皮肤过敏,全身枯瘦或皮肤失去
弹力者不宜拔罐
;
某些肿瘤患者也不宜使用,
或会促进肿瘤扩散
;
体质
太虚弱的病人和儿童、孕妇等,都不宜拔火罐。对普通人而言,不可
在皮肤破损以及骨突的部位拔罐,否则会造成感染等后果。
7
、热水泡脚
每晚都用热水泡脚,
泡出一身大汗能驱寒。
用热水泡脚确实是个养
生好方式,但并没有季节上的针对性,全年都适用。须注意,泡脚时
间不能太长,大概
10-15
分钟,后背有热烘烘的感觉即可。
泡脚不能泡到出大汗,中医上认为,汗液由部分津液转化而来,津
血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。因此,夏季泡脚最
好用
40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。
8
、多运动
常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻
炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而
行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出
现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚
;
其间注意少量多次
地补水。
当最高气温在
30
到
33
摄氏度时,
老年人要减少运动量,
时间以半
个小时以内为宜。三伏来临时,老年人要停止一切剧烈活动,以静制
动,并保持充足的饮水
;
同时,身边还要存放一些十滴水、清凉油、
藿香正气水等常规的防暑药品。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/2485fffcb81aa8114431b90d6c85ec3a86c28b10.html
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