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吃什么补气血 推荐三款补气血药膳方
吃什么补气血 推荐三款补气血药膳方
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吃什么补气血
推荐三款补气血药膳方
气血不充足对人的影响是非常大的,不仅影响着人的容貌,
还会损害身体健康,
使人看上去病怏怏的。
那么你知道吃什么补
气血吗
?
你知道补气血的食物有哪些吗
?
今天为大家推荐三款补
气血药膳方,赶紧来看看吧。
★
1
、金沙玉米粥
原料:玉米粒
80
克,糯米、红砂糖各
40
克。
制用法:
将玉米和糯米用清水浸泡
2
个小时,
然后将泡好的
玉米和糯米入锅加清水煮粥,
煮熟后加入红砂糖再煮
5
分钟即成。
此粥可在每日晚饭时食用。
功效:
由于玉米、
糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体
有益的成分,因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。
第
1
页
★
2
、山药粥
原料:山药
30
克,粳米
180
克。
制用法:
将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥,
煮熟即成。
此粥可在每日晚饭时食用。
功效:
由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分,
因
此此粥具有补中益气、
益肺固精、
强身健体和促进肌肉生长的作
用。
★
3
、茯苓粥
原料:茯苓末
30
克,粳米
100
克。
第
2
页
制用法:将粳米和茯苓一起入锅煮粥,煮熟即成。此粥可在
每日早饭时食用。
功效:由于茯苓有健脾安神的功效,因此,常吃此粥可以提
高人体的免疫力。
★
4
、五香牛肉
材料:
牛肉、
食盐、
白糖、
红酱油、
姜块、
葱、
料酒、
茴香、
桂皮以及红米汁
做法:
将牛肉根据纤维的走向用刀切块备用,
然后用刀戳洞
让后将牛肉涂抹上食盐反复的推揉,直到食盐融化为止
;
将准备
好的牛肉放入干净的缸之中腌制,
冬天则是三四天,
夏天只需要
一日就可以了,
在腌制的过程中需要多次翻动,
这样才能够达到
最好的效果
;
在锅中加入适量的清水然后烧开,将准备好的牛肉
放入锅中,焯一边之后取出清洗干净
;
然后在锅中加入已经准备
第
3
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/263d198f0342a8956bec0975f46527d3240ca6d6.html
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