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孩子不爱吃饭 六招解套
孩子不爱吃饭 六招解套
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孩子不爱吃饭六招解套
类型:孩子不爱吃饭六招
,
幼儿园科学饮食家园共育
,
幼儿园家园
共育
标题:孩子不爱吃饭六招解套
常听到家长抱怨孩子不爱吃饭,总是吃两三口就不吃了;或是会
挑食,只选自己偏好的食物吃。也有孩子吃饭很慢,一口水饺可
能含了半个小时都吃不下去,一顿饭要吃两个小时。有良好的进
食习惯才能获得足够的营养,以下提供家长进行进食训练的原则
及注意事项,可依照孩子的状况在家进行练习。套餐式餐点我们
用餐的习惯通常是吃炒菜,好处是可以选择自己喜欢的菜色,但
同时也让孩子有挑食的机会。若孩子挑食情形严重,可尝试使用
套餐式给予孩子食物,也就是盘子上同时具备饭、菜、肉等菜色,
如此可兼顾孩子的营养,还可要求孩子把自己的份量吃完。此外,
将孩子不喜欢的食材料理方式稍做改变,如菜剁碎混入饭中或混
在肉中,通常将有纤维的食物切小块即可改善孩子咀嚼过久的情
1
形。正餐之外不给零食除了规范良好的进食时间及习惯外,亦须
控制孩子不可吃零食,若孩子不吃正餐仍有零食可以填饱肚子,
那他就更不会想要认真地进食。除了父母之外,需请家中其他成
员配合进行,尤其是祖父母很容易心疼孩子挨饿就给零食。长痛
不如短痛,全家人的配合可更有效地改善孩子进食状况。在无干
扰环境用餐许多家庭有吃饭时看电视的习惯,孩子的注意力就被
吸引到节目内容上,无法专心用餐,如此一来不仅用餐时间会拉
长,也常有吃饭配电视的情况,对所吃的东西食之无味。也有孩
子会吃饭吃一半就跑去玩玩具,而忘了原来在做的事情。建议家
长在用餐时不开电视,并把环境净空,避免过多的玩具或会使孩
子分心的物品,让孩子专心吃完饭后再进行其他活动。订定用餐
时间孩子吃饭不专心,或是喜欢让人家喂、不爱自己吃,都可能
造成一顿饭吃好几个小时,甚至有过一餐吃
3
个小时的例子。如
此一来严重影响了家长和孩子的作息,孩子学会使用拖延战术,
家长也很容易妥协而开始喂孩子。建议家长为孩子订定标准吃饭
时间,如半小时或
45
分钟,超过时间后,就把所有的食物收起来,
2
直到下一餐才能吃。孩子天生有不让自己挨饿的本能,几餐没吃
饱,之后一定会更积极地进食。你可能会发现,在家不爱吃饭的
孩子,在幼儿园往往吃得又快又好,由此可看出规范的重要性。
解决口腔敏感问题若孩子常表示咀嚼菜、肉的纤维时,嘴巴内感
觉很刺,又同时有排斥刷牙、洗脸的状况,可能孩子有口腔或脸
部敏感的问题,可在用餐前
15
分钟为孩子进行脸部按摩。按摩的
方向为从人中开始绕嘴唇一圈,再由嘴角往耳朵方向,用适当力
量在脸颊上按压,每个点停留
5
秒钟。孩子可以接受后,再将食
指伸入口内,和拇指一起按压脸颊肌肉,以及定点式按压牙龈。
若不知如何进行,可至医院复健科询问职业治疗师。营造愉快用
餐气氛若有观察过小婴儿学吃饭的过程就可以发现,孩子都很享
受和家长一起坐在餐桌边用餐的感觉,也喜欢学大人有自己的位
子、自己的餐具来进食。孩子长大后也是一样,在家长时间允许
之下,可以和孩子一起在餐桌用餐,聊一聊学校发生的事情,或
是放一点轻柔的背景音乐,让孩子觉得一起吃饭是很愉快的事情
!
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常听到家长抱怨孩子不爱吃饭,总是吃两三口就不吃了;或是会
挑食,只选自己偏好的食物吃。也有孩子吃饭很慢,一口水饺可
能含了半个小时都吃不下去,一顿饭要吃两个小时。有良好的进
食习惯才能获得足够的营养,以下提供家长进行进食训练的原则
及注意事项,可依照孩子的状况在家进行练习。套餐式餐点我们
用餐的习惯通常是吃炒菜,好处是可以选择自己喜欢的菜色,但
同时也让孩子有挑食的机会。若孩子挑食情形严重,可尝试使用
套餐式给予孩子食物,也就是盘子上同时具备饭、菜、肉等菜色,
如此可兼顾孩子的营养,还可要求孩子把自己的份量吃完。此外,
将孩子不喜欢的食材料理方式稍做改变,如菜剁碎混入饭中或混
在肉中,通常将有纤维的食物切小块即可改善孩子咀嚼过久的情
形。正餐之外不给零食除了规范良好的进食时间及习惯外,亦须
控制孩子不可吃零食,若孩子不吃正餐仍有零食可以填饱肚子,
那他就更不会想要认真地进食。除了父母之外,需请家中其他成
员配合进行,尤其是祖父母很容易心疼孩子挨饿就给零食。长痛
不如短痛,全家人的配合可更有效地改善孩子进食状况。在无干
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扰环境用餐许多家庭有吃饭时看电视的习惯,孩子的注意力就被
吸引到节目内容上,无法专心用餐,如此一来不仅用餐时间会拉
长,也常有吃饭配电视的情况,对所吃的东西食之无味。也有孩
子会吃饭吃一半就跑去玩玩具,而忘了原来在做的事情。建议家
长在用餐时不开电视,并把环境净空,避免过多的玩具或会使孩
子分心的物品,让孩子专心吃完饭后再进行其他活动。订定用餐
时间孩子吃饭不专心,或是喜欢让人家喂、不爱自己吃,都可能
造成一顿饭吃好几个小时,甚至有过一餐吃
3
个小时的例子。如
此一来严重影响了家长和孩子的作息,孩子学会使用拖延战术,
家长也很容易妥协而开始喂孩子。建议家长为孩子订定标准吃饭
时间,如半小时或
45
分钟,超过时间后,就把所有的食物收起来,
直到下一餐才能吃。孩子天生有不让自己挨饿的本能,几餐没吃
饱,之后一定会更积极地进食。你可能会发现,在家不爱吃饭的
孩子,在幼儿园往往吃得又快又好,由此可看出规范的重要性。
解决口腔敏感问题若孩子常表示咀嚼菜、肉的纤维时,嘴巴内感
觉很刺,又同时有排斥刷牙、洗脸的状况,可能孩子有口腔或脸
5
部敏感的问题,可在用餐前
15
分钟为孩子进行脸部按摩。按摩的
方向为从人中开始绕嘴唇一圈,再由嘴角往耳朵方向,用适当力
量在脸颊上按压,每个点停留
5
秒钟。孩子可以接受后,再将食
指伸入口内,和拇指一起按压脸颊肌肉,以及定点式按压牙龈。
若不知如何进行,可至医院复健科询问职业治疗师。营造愉快用
餐气氛若有观察过小婴儿学吃饭的过程就可以发现,孩子都很享
受和家长一起坐在餐桌边用餐的感觉,也喜欢学大人有自己的位
子、自己的餐具来进食。孩子长大后也是一样,在家长时间允许
之下,可以和孩子一起在餐桌用餐,聊一聊学校发生的事情,或
是放一点轻柔的背景音乐,让孩子觉得一起吃饭是很愉快的事情
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/2a611fb925d3240c844769eae009581b6bd9bda0.html
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