治疗失眠的五种有效方法
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【期刊名称】《统计与信息》
【年(卷),期】1994(000)006
【摘要】<正> 1、排除周围对睡眠不利的因素,室内空气要保持新鲜,温湿度要适宜。白天应定时敞开门窗,使空气流通。 2、衣被、床褥要清洁干净,枕头高低要适中。临睡前4小时内,不要看使人激动的影视节目,书报等,也不要与人高谈阔论。睡前10分钟最好尿一次。 3、睡眠姿势要正确,睡觉时不要蒙头和掩鼻,口,并提倡右侧卧位。
【总页数】1页(P.12-12)
【关键词】治疗失眠;有效方法;睡眠姿势;床褥;右侧卧位;空气流通;晚餐;室内空气;温湿度;早睡早起
【作者】;
【作者单位】;
【正文语种】英文
【中图分类】C8
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