1~2分钟就能够消耗较多的能力，而且平板支撑在运动时产生的自由基对于身体的伤害也是很小的。而在进行平板训练塑造腰部、腹部以及臀部线条的时候，也能帮助维持肩胛骨的平衡，能够更好地塑造人体线条噢。
平板支撑能瘦腿吗？平板支撑当然能瘦腿了，但是你知道怎么做平板支撑才最正确吗？
1、身体的力量要平均在前臂以及脚尖的部位，切勿单纯将力量释生活常识分享
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