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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714896636 来源:
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甜,几乎是人类共同的饮食偏好。
我们的生活中处处都有着甜蜜的添加糖:蛋糕、汽水、巧克力、饼干、蜜枣、红烧肉……
糖不仅能让食物的风味更丰富,还能给人带来幸福的感觉。
但很多人不知道的是,这些添加的糖在给我们带来快乐的同时,也在危害着我们的健康。
糖,让人肥胖
糖是能量物质之一,也是让人长胖的重要因素。
有研究显示:每天喝含糖饮料超过一杯(约
330 mL
)的人,出现肥胖的风险比不喝饮料的
人高出
31%
。
小小一杯甜饮料,其中大约含有超过
8%
的糖。
这些多出来的糖分会在体内转化成脂肪,可能会让体重在不知不觉中长了好几斤。
除了甜饮料,蛋糕、
饼干、
巧克力……各种各样的含糖食物,都为我们越来越粗的腰围做出
了贡献。
相比于正常体重的人,
超重和肥胖人群很容易患上心脏病、
糖尿病,
患癌症的风险也会大大
增加。
糖,
损害心血管
心血管疾病是中国人死亡的头号元凶。据统计,中国每年有
300
万人死于心血管疾病,平
均每
10
秒就有一人被心血管疾病夺去生命。
糖,正是心血管疾病的帮凶之一。
高糖饮食会导致「三高」
,即高血脂、高尿酸,高血压,从而损坏心血管健康。
与不经常喝饮料的人相比,每天喝超过
1
杯含糖饮料的人,得高血压的风险会升高
18%
、
得高血脂的风险升高
32%
。
这些慢性疾病,都会给心血管造成伤害,增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。
吃糖越多,风险越高。
糖,伤害肝脏
肝脏,是人体重要的解毒器官。
大家都知道喝酒伤肝,但很少有人知道糖也会伤肝,例如果糖。
研究表明:大量摄入添加的果糖就像大量饮酒一样,会引起脂肪肝、肝硬化等疾病。
什么食物中会加入果糖呢?
它广泛存在于很多食品中,例如各种甜饮料、糖果、饼干、雪糕、蜜饯……随手拿起一个包
装食品
.
糖,让你「上瘾」
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/3451d27280c758f5f61fb7360b4c2e3f5627254c.html
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