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减肥的危害 3个月减肥30斤竟变成这种下场
减肥的危害 3个月减肥30斤竟变成这种下场
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减肥的危害
3
个月减肥
30
斤竟变成这种下场
导语:
减肥可以说是女生之间最为永恒的话题了,有的人为了快速减
掉身上的赘肉,可以说是到处搜寻各种方法。但是减肥的危害还是存
在的,如何正确的
...
减肥可以说是女生之间最为永恒的话题了,有的人为了快速减掉身
上的赘肉,可以说是到处搜寻各种方法。但是减肥的危害还是存在的,
如何正确的减肥,一起来学习下吧。
四五十岁才会出现的更年期症状,却出现在了一个
18
岁的小姑娘
身上。
医生说,现在卵巢早衰的病人越来越多,甚至出现二十岁上下就停
经的,很多年轻小姑娘出现卵巢早衰,这与盲目减肥、生活规律严重
紊乱有很大关系。
3
个月狂减
30
斤
结果卵巢早衰了
身高
160cm
,减肥前体重
120
斤,这样的身材其实并不算胖,但小
姑娘不满意,上了大学之后就开始节食减肥,
3
个月里瘦了
30
斤,之
后还继续减重,直到体重仅有
80
斤。
减重很成功,但身体却出现了问题。一开始只是月经量减少,后来
就干脆停经了。
专家也碰到过不少类似的病例,但很多病人恢复体重后,再配合药
物治疗,例假又会慢慢恢复,但做了各种检查之后,小姑娘遗憾地被
确诊为卵巢早衰,无法复原,今后得依靠激素替代治疗了。
“
都说女士是花,卵巢就是养育花朵的土壤,土壤出了问题,花朵就
会提前凋谢。
”
专家说,卵巢能合成分泌雌激素、孕激素等多种激素和
生长因子,除了生孩子,还关系到人体的骨骼、免疫、神经等多个系
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统的活力,女人的好皮肤好身材都跟它有关。
卵巢早衰无法逆转
做保养真心不靠谱
女性的平均自然绝经年龄在
45
至
55
岁之间,但很多医生都发现,
现在二三十岁就绝经的病人多了起来。
教授说,卵巢早衰的原因是多方面的,包括遗传、环境、病毒感染、
内分泌系统疾病比如甲状腺功能减退等。
“
有研究表明,卵巢早衰可能跟放射性损伤、化疗药物作用有关,一
些妇科疾病以及手术都是高危因素。
”
她说,比如子宫内膜异位囊肿,
这个病本身会对卵巢功能有影响,如果手术复杂,手术过程中医生经
验不足,止血不当,也会对卵巢功能造成影响。
有伤卵巢的事要注意避免,那么平时做些保养有意义吗?朱教授说,
就像人类无法返老还童一样,卵巢一旦提前进入衰退,也没办法让它
重返青春了,所以一些美容机构打出的
“
卵巢保养
”
,根本没有什么作用。
“
女性的生理周期,是通过下丘脑
-
垂体
-
卵巢
-
子宫这个通路相互作用,
每个器官的功能都受到上一个器官的影响,光靠卵巢无法影响其他器
官。
”
她说,盲目减肥、工作压力大、生活规律紊乱,也很容易影响内
分泌功能和人体免疫功能,也是造成卵巢早衰的隐患。
卵巢功能的维护,要从日常做起:劳逸结合、不要熬夜,均衡饮食,
保持良好的心态,都可以减少卵巢早衰的风险。
减肥好方法
1
、不要把自己打倒了
不要因为暂时的减肥失败就把让自己永远地加入了肥胖界。自卑不
是你应该有的,要培养自己的信心,还没开始就把自己否决了是非常
不可取的,自信是成功很重要的因素。
2
、不要让自己饿肚子
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减肥不是要饿死自己。忍受饥饿不仅不会让你成功瘦身,你还会因
为在受不了的时候吃得更多。用餐份量不要过多,但是切忌不要为了
减肥就让自己饿肚子,那样会严重危害你的健康。
3
、现在开始运动
运动不仅可以消耗热量,而且赋予我们积极的思维方式,它可以帮
助你做出更明智的食物选择。运动能让人精神愉悦,心态也会更加积
极。消极的情绪容易导致暴饮暴食,而积极乐观却能让你更加理智。
4
、不要吃白色食物
不要吃白面包、饼干和面包圈等白色食物。这些食物含有丰富的糖
分,多吃会导致肥胖。糖进入血液成为葡萄糖,葡萄糖提供新陈代谢
还过量的话就会转变成肝糖元和肌糖元,糖元可以在过量的前提下转
变为蛋白质和脂肪然后储存起来,然后导致肥胖。
5
、写下你的目标
准备一个本子,上面写下你的减肥周期,减肥目标,如果你觉得还
不放心自己,还可以找一个人来督促自己,每天按照计划来,又有人
督促自己,这样在别人的督促下,明确的目标下,你将会很有动力,
事半功倍哦。
6
、别忘了你的蔬菜
蔬菜是天然的食欲抑制剂。而面包,是刺激食欲的食物。食用蔬菜
能使食欲下降,容易接受饮食控制,这样就巧妙地减少你的食量,减
少热量的摄入。
7
、摆脱诱惑
如果你要减肥,你得想办法摆脱的诱惑。把家里的饼干、薯片等高
热量的食品换成热量健康的水果蔬菜。这样,你身边的诱惑变少了,
你想要摆脱这些诱惑也会更简单。
8
、计划、规划,计划
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减肥计划的制定是减肥成功的关键。标准体重是每个人的理想目标,
但要考虑你个人的体型、肥胖程度上的不同,因此不一定要达到标准
体重,而是找到最适合自己的具体体重目标,作为减肥的努力方向。
9
、多喝水
大部分时间我们认为自己饿了,实际上我们只是渴了。喝水能增加
饱腹感。吃饭前,先喝杯水或一碗汤,可减少饭量,对控制体重有明
显的帮助,从而防止发胖。而饮冷水最好,因冷水易为组织吸收,可
消耗热量,餐前饮水,便有饱满感,可减低食欲。
冷水还能使血管收
缩,减慢脂肪吸收。
最快减肥方法
有些人怎么吃都吃不胖,有些人却是像俗话说的,喝水都会胖,究
竟是什么原因造成人体肥胖呢,肥胖的原因是人体能力的摄入超过了
消耗的能量,多余的热量转化成为脂肪储存在皮下,造成肥胖,最后
引起身材走形,想要拥有美好的身材,就要知道什么是做快的减肥方
法。
1
、双腿频举
仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松懒人最快的减肥
方法
8
大简单动作轻松打造性感美腿。快速做
100
—
180
次
(
每日逐增
。
2
、踏蹬运动
仰卧做蹬自行车动作懒人最快的减肥方法
8
大简单动作轻松打造性
感美腿。蹬腿速度要快,开始做
40
次,逐渐增至每次
150
次。
3
、双脚挪动
仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左边,用力翻转大腿,膝
盖触地,然后换腿做懒人最快的减肥方法
8
大简单动作轻松打造性感
美腿。每腿各做
10
—
20
次,逐日增次。
4
、身体慢转
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端坐地上,双手双脚分开,双手前伸向左向右反复转,各转
10
—
15
次懒人最快的减肥方法
8
大简单动作轻松打造性感美腿。仰卧,肌肉
完全放松,整套重复
3
—
5
次,逐日增次。
5
、臀部
“
行走
”
伸直双腿,双手扶脚背并抬头,进行同侧走,如此交替向前运动
5
—
10
米懒人最快的减肥方法
8
大简单动作轻松打造性感美腿。每日两
次,逐增距离。
6
、侧弯腰
将一脚置于椅上,同时向异侧弯腰,头触脚,做
10
—
15
次懒人最
快的减肥方法
8
大简单动作轻松打造性感美腿。然后换脚做,逐日增
次。
7
、侧卧
右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直懒人
最快的减肥方法
8
大简单动作轻松打造性感美腿。侧卧,左腿向上抬
起懒人最快的减肥方法
8
大简单动作轻松打造性感美腿。如此练
5-12
次,然后换左侧卧再做,逐日增次。
8
、触膝
站立,双手置于脑后并用力向下拉,然后上体前倾用左肘触右膝,
反复做
10
—
15
次懒人最快的减肥方法
8
大简单动作轻松打造性感美腿。
然后换方向做,逐日增次。
结语:现代生活节奏加快,速食主义越来越多,人们吃饭时间之后
懒得动,造成了脂肪堆积,那应该怎么消除这些麻烦的脂肪呢,让自
身变得更加美丽,健康呢。以上的减肥方法推荐给大家哦,但是小编
要提醒大家注意运动量,不要有过之而无不及。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/345c5730591b6bd97f192279168884868762b8a1.html
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