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坐月子减肥食谱_减肥月子餐30天食谱

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坐月子减肥食谱_减肥月子餐30天食谱
大家都知道,在女性朋友生完孩子之后,身材常常会走样,腰上的赘肉会非常多,这不但影响到女性的外观,还影响到她们的健康。因此,很多女性在生完孩子之后就会进行减肥。那么月子餐30天减肥食谱有哪些呢?为了在产后保持良好的身材,众多艺人不惜花重金量身定制瘦身月子餐30天食谱。虽说不能完全依靠瘦身月子餐30天食谱减肥,不过瘦身月子餐30天食谱在产后妈妈减肥道路上是必不可少的呢?
月子餐30天减肥食谱:
1、前一周
最重要的便是月子中的第一周,在这一周里,主要的目的是将身体里面多余的水分和毒素以及恶露排除到体外。因此,产妇需要每天喝臻月补血祛瘀汤,吃麻油炒猪肝。需要注意的是,渴了的时候千万不能够喝水,不然不能达到比较好的排水效果,产妇可以喝臻月月养水。
2、二到四周
在第二周的时候,需要增强腰肾和骨质的功能,令骨盆恢复。所以产妇每天都需要吃杜仲鸭胗和炒腰子,这样能够缓解尾椎骨疼痛,若是剖腹产,还需要再喝一周臻月补血祛瘀汤和补虚汤,同样不能够吃盐和泡菜之类的食物。
坐月子减肥食谱1:
早餐
蛋丝荞麦面+50杂粮
豆皮银芽
素炒藕丁

早加餐木耳大枣汤(早
午餐
红豆白米饭
姜丝鸭块
芥菜鸡心
蒜香芦笋
午加餐健脾养血粥(午
晚餐
黄花菜牛肉粥+2玉米枸杞馒头
花生时蔬
海参香菇烧豆腐
酱香鸡翅
晚加餐行气化瘀高粱粥(晚
调理汤品
竹笋鲫鱼汤
1山楂月养水500ml
坐月子减肥食谱2:

早餐
金针菇干贝粥+菠菜杂粮
枸杞山药
五彩豆腐
早加餐黑米椰汁排毒粥(早
午餐
紫米白米饭
糖醋草鱼
西葫芦炒鸡丁
葱花油菜
午加餐玫瑰红豆沙(午
晚餐
五谷粥+2个奶黄包(冻
秘制牛肉
白果时蔬
洋葱炒蛋
晚加餐美颜补气羹(晚

调理汤品
竹笋鲫鱼汤
1山楂月养水500ml
坐月子减肥食谱3:
早餐
糙米粥+1胡萝卜包
小白菜豆腐
清炒杏鲍菇
早加餐小米燕麦香羹(早
午餐
绿豆白米饭
酱香牛肉
菠菜炒鸡蛋
蒜香荷兰豆
午加餐五神益智露(午
晚餐
牡蛎粥+2个黑米馒头(冻

黄精粟子鸡
竹笋烧鳝鱼
圣女果菜花
晚加餐燕麦莲藕粥(晚
调理汤品
莲子土鸡汤
1山楂月养水500ml
其实很多明星月子减肥瘦身食谱里,少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐使养分摄取不容易受损,而且摄入的热量会更少。很多新妈妈既害怕营养不足以供给哺乳,又担心身材难以恢复,少食多餐正好可以解决这个难题。产后减肥瘦身是很多女性关注的,又不想缺
失营养减少通乳,所以通过吃外送的月子餐吃来帮助自己奶多人瘦是最好的。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/36b0d151cad376eeaeaad1f34693daef5ff71360.html