教学目标：
1、 知道防寒保暖是冬季的一项重要工作，它关系着我们身体的 健康状况。
2、 了解一些冬季防寒保暖的小常识。
3、 在生活实践中学习防寒保暖，确保自己身体健康。
教学准备：表现冬季寒冷的图片
教学过程：
一、 谈话活动，弓I出主题
1、 现在是什么季节？冬季给我们的感觉是怎样的？
2、 如果我们不注意保暖，会发生什么？
3、 时值冬季,寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢？
老师小结：冬季最冷的时节已然到来了。保健专家特别提醒，寒 冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染 疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范。
二、 根据自己的生活经验进行讲述
1、 根据你的经验，你觉得冬季人体什么部位最冷，最容易受伤
2、 你是怎样保暖的？或是你母亲是怎样保暖的？或是你看到的谁 的保暖方法好？
三、 教师总结所讲，并添进一些新的防寒保暖小常识
1、穿适当厚度的保暖御寒衣服。
2、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子，可以减 少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候，还 应戴上口罩和手套.俗话说："寒从脚下起。"在严冬,人们还必须换上 保暖性好的鞋子，注意脚部保暖。
3、 在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量， 具有保暖的功能。
4、 要勤晒被褥•增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力.被 褥经过日晒，变得蓬松,不仅增加了空气量，而且还增加了厚度.因此， 盖着晒过的被子，会觉得很暖和。
5、 在生活，工作环境中保持适宜的温湿度.如在室内生炉子和设 置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18C-20C，相对湿度 50-60%为最好.人们不应该长时间地处于10C以下的环境中。
6、 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物
主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等 ；
含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红 枣等。要多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热 食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆
等。还要注意维生素C的摄入量，它能够提高我们的免疫能力。因此 要增加柑橘类水果（桔子、细皮小柑桔、柚子、柠檬）、猕猴桃、芒果、 卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。
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7、 小学生冬季安全教育，学生进行冬季长跑等体育活动 ，既可增 强体质,也可以提高人体对寒冷的忍耐性。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/36c512e086868762caaedd3383c4bb4cf6ecb775.html
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