男性生殖健康小知识
男性生殖健康小知识一、
1.每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。织梦内容管理系统
2.不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
男性生殖健康小知识二、
1.多食
(1)多食含锌丰富的食物：生蚝、牡蛎肉、核桃、猪肝、虾等。
(2)含硒丰富的食物：生蚝、海参、虾皮、蟹、鱼子酱、鱿鱼、蚕蛹等。
(3)含钙丰富的食物：牛奶、蛋黄、虾皮、豆制品等。
(4)含维生素C丰富的蔬菜和水果：苹果、葡萄、芒果等。
2.禁食
(1)蔬菜类：苦瓜、芹菜、西洋菜。
(2)饮料类：可乐、浓茶、咖啡、凉茶(特别是雷公根)。
(3)禁烟酒、酸辣、油炸之品，禁用棉籽油。(二)生活习惯上
(1)注意休息，充足睡眠，不熬夜，适量运动。
(3)不穿紧身内裤，不泡温泉、桑拿。
(4)适度性生活。
(5)不滥用有毒害精子的药物(特别是抗生素类)
(6)远离农药，油漆、苯、甲醛、有毒矿物、尾气等。
影响生殖健康的原因
洗桑拿。偶尔洗桑拿，可以消除人体疲劳，放松身心，对健康有益，但常洗桑拿会严重影响男性的生育，常被称为“无形的精子杀手”。因为桑拿水温过高，会阴部浸泡其中，睾丸如果长期处于高温环境之中，生精功能受损，会导致精子存活率降低，最终可导致男性不育。建议每次桑拿的时间每次不宜超过10分钟，温度不宜超过90℃。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/36eba77efac75fbfc77da26925c52cc58ad690d9.html
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