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发布时间:2024-03-09 09:34:51 来源:
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心理学家提醒:考前注意事项
1.
考试时注意事项
早
6
:
30
左右起床,择其要点再温习一下。早饭要吃好(不要吃太多难消化、油腻
的食物),带好水。
到考场时间不宜过早或过晚,一般在考前
30
分钟至
40
分钟为佳。太早了,与各种
干扰因素接触过多,容易破坏良好的心理感觉;太晚了,开考后才进考场,往往出
现慌张的感觉。
进入考场前最好上一次厕所。根据考点要求持准考证进考场,准考证放在考桌左上
角备查,保持安静,认真听取监考老师的讲解,不明白的地方要先举手报告,获准
后方可发问。
答题之前先浏览,
一般开考前
30
分钟,
老师会提前让我们进入考场。
刚进考场的时
候,考生往往会感到紧张,在气氛严肃的考场里稍微有些紧张很正常,我们要做的
是别让这种紧张情绪扩散下去,漫延开来。把注意力从考试上引开,让自己平静下
来。
开始浏览试卷,先看看试卷有没有缺页或者印刷不清的地方,这些情况当然比较少
见,但如果对试卷有疑问一定要立即向老师提问,请监考老师帮忙解决。确认无误
后,在姓名栏写好自己的名字、考号。做完这一系列工作以后,可以开始看卷子:
主要是看卷子大概有多少页,一共有几种题型,最后有多少道大题。对试卷的整体
构成心中有数
,可以避免做题的时候没有控制好节奏,考试终场时才发现没时间做
完试题的情况。
稳定情绪、排除干扰、集中注意力,在考试全过程中这一点都是至关重要的。
一切
准备就绪,现在我们可以开始动笔做题了。答卷时要根据先易后难的原则,不会的
暂时空着(可用铅笔画个问号,全卷答完后再回过头来逐个攻克,做完后,把问号
擦掉)。
答卷过程中要冷静、沉着、细心,不要提前交卷。
要特别重视前
40
分钟的高效、
合理使用
:
考生的思维状态和能力、
头脑的灵敏度和计算的准确率,
在前
40
分钟都
是最高的。
建议前
40
分钟不可在自己一时感到困难的试题上冥思苦想,
一定要暂时
放下,以可能的高速度,把有把握、较熟悉、解法思路明确的试题,一口气写完。
这段时间保证顺利解题,失误必然最少,得分最多。
接下来
30
分钟,
从头开始去做自以为困难的试题,
不要在原思路下一味苦想,
而应
重新读题,认真分析已知条件,由于此时心中已有底了,还未被自以为的难题打击
信心,未造成慌乱紧张,心理正常,在心情稳定的情况下,冷静思考,为灵感的出
现创造条件,此时很可能发现难题不难了。这段考试时间内,仍可把暂时无法求解
的题目,再次放下,选难中之易者,从读题开始,
改变思考角度、转化已知条件,
试用不同方法,深入探索这一命题
,这使一部分难题得以攻克。
1
第
3
个时间段,
30
分钟,对仍未解出的题目做死马当活马医式的最后一搏,以决定
应否放弃。如是选择题,可在排除法无法从两个可能答案中找出正确选项时,任选
其一,做对的概率也高达
50%
。
最后
10~20
分钟是留做复查的:
应把试卷看作是他人的,
想方设法判断答案是否正
确,尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去,那样将很难发现失误;修正答案
要理由充分,似是而非,两个答案难于取舍时以不改为宜,切忌将正确答案改错;
要检查过程是否严谨,所答与所问是否一致;一题两问的有无漏做,有无整页未答
的情况;最后一项要检查姓名、号码等是否按规定填好了。
每科出考场后要做到:
不回忆考题,不讨论答案,不估算成绩
,别人问就说感觉很
好,要信心百倍地全身心投入未考科目上。
考完后,到家休息一会儿后再吃午饭,午饭后不要马上睡觉,可以散散步,听听音
乐。午睡时间安排
30
分钟到
40
分钟即可。家长一定要注意提醒考生,以免考试迟
到。
2.
衣食住用
衣:
中考前这段时间天气变化无常,
提醒考生要随着天气变化增减衣服,
以免着凉。
出门一定要看天气,阴晴不定的时候最好带把伞,既防晒又遮雨,否则淋雨感冒,
就会影响考场发挥了。心理学研究表明,穿着自己习惯的衣服,可以让人在紧张时
产生亲切感和安全感,并能有效防止不良情绪产生。因此,考试那几天别穿以前没
试过的新衣服,
免得因为不合身或者不舒服影响情绪。
打扮得精神点去参加中考吧,
好成绩一定属于你!
食:
考试这几天,家长一定会给考生做很多好吃的。其实,清淡的饮食最适合考试,
要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻,或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食
物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮,容易引起胃疼,考生还是少吃或者不吃
为妙。如果可能的话,每天吃一两个水果,补充维生素。另外,
进考场前一定要少
喝水,记住哦!
住:
考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉,根据以往考生的经
验,太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了,但最
迟不要超过十点半。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇,空调温度不要太低,温差过大
容易感冒,睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。
用:
出门考试之前,一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全,应该带的
证件是否都在,
不要到了考场才想起来有什么工具没带,
或者什么工具用着不顺手。
有手机的考生,别把手机带入考场,可以带块手表控制时间。
3.
注意事项汇总
1.
中考在即,考试前检查中考要带的准考证等物品,平时家里的生活什么样,就维
持原样,不刻意搞特殊化。
2.
考生保持自信很重要。如果考生在考前还特别焦虑不安,证明其对中考信心不足。
2
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/3be2ca87152ded630b1c59eef8c75fbfc77d94c3.html
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