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一个荞麦馒头的热量是多少?
一个荞麦馒头的热量是多少?
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一个荞麦馒头的热量是多少?
现在生活条件好了,人们更加的注重养生了,知道平时多吃
一些杂粮、粗粮对于身体是非常的有好处的,所以现在一些荞麦
馒头、玉米馒头悄然走上了人们的餐桌。但是人们虽然在吃荞麦
馒头,但是荞麦馒头的热量是多少,荞麦馒头的营养价值怎样,
可能人们并不是很清楚。希望小编的这篇文章能为你解惑。
一个荞麦馒头的热量大体为
250
—
280
或
300
左右卡路里热量,
荞麦淀粉纤维糖类很低,并且是吃了之后很快就会消化掉不常时
间在体内留存,是非常好的减肥食物。白面馒头和白面花卷因白
面里含的淀粉纤维糖类高吃了之后又很容易在体内持续聚集热量,
所以白面类食物尤其是馒头花卷应该少吃,白面类食物吃多了很
容易发胖的。
荞麦馒头的营养价值:
荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元
素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的
10
倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生
素
E
和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁
(
芸香甙
,芦丁
有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出
血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒
能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰
富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的
形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。
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让荞麦馒头作为主食,你完全不用担心吃的太多导致身体发
胖,
因为荞麦所含的热量非常低,
常吃的话,
不但不会让人增肥,
还有一定的减肥的作用。而且荞麦中所含有的营养物质是那么的
丰富,尤其是可以抗栓塞、降胆固醇等,非常的适合现在的人们
吃。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/3ceb0180e55c3b3567ec102de2bd960591c6d91e.html
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