喜欢带着正念跑步,也爱一边听音乐一边跑,当身体的动作与音乐的节奏一致的时候,有一种非常奇妙的愉悦感.下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌.如果你的心情有些低落和烦躁,干什么都没有劲,那么跟着这些歌的节拍,自由活动一下身体,弯弯腰,踢踢腿,举几下哑铃,做几个俯卧撑,也许会发现心情变好了,身体的活力多了呢! 1. Always Getting Over You ——Angela Ammons 某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌,当时一听钟情.奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌,可是曲调如此欢快,非常适合刚开始跑的时候听.〝Do do do do do, Do do do do do〞听着音乐让人忍不住想动起来.跑一次马拉松是我人生清单里的一个项目.去年在杭马凑了个热闹,跑了个小马拉松(6.8公里.深切体会到,要实现这个目标,需要好好地减重,否者膝盖无法承受.哦,老天,请让我以正确的方式,让多余的脂肪散去吧! 2. New Boy ——朴树 很老的一首歌,但是跑的时候听,节奏特别合拍.〝是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋〞这就是跑起来的时候那个种美好的感觉. 3. 庆祝——杨丞琳 很欢腾雀跃,让人想跟着跳起来.〝每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝〞说得多好呀,生命是一场嘉乐年华!这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听. 4. 改变自己——王力宏 〝最近比较烦最近情绪很Down/每天看新闻都会很想大声尖叫/但脏话没用大家只会嫌凶/我改变自己发现大有不同〞,你是否对这个世界很失望与不满,还是那句甘地的名言〝Be the change you want to see in the world.〞从我做起,就会发现歌中唱的〝即使这世界让我看得十分紧张/ 要调整自己没想到一点就能画龙点睛〞. 5. Perfect Day ——Hoku 电影>的主题歌,如同女主角一样乐观到爆.不过有时候就需要这样的自信的气势〝On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my〞 6. Heart of Courage——Two Steps From Hell
