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适合中老年人吃的钙片有哪些
适合中老年人吃的钙片有哪些
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适合中老年人吃的钙片有哪些
导语:
大家应该都知道中老年人的身体会逐渐开始退化的,那么在这
个时候就更加的应该要养生的,只有选择比较好的方法才能够起到一
个滋补效果的,尤
大家应该都知道中老年人的身体会逐渐开始退化的,那么在这个时
候就更加的应该要养生的,只有选择比较好的方法才能够起到一个滋
补效果的,尤其是在换季的时候就更加的应该要滋补,否则的话就很
可能会引起一些疾病发生的,而且中老年人的骨骼会慢慢的退化,所
以就更加的要给他们补钙的,可以尝试着吃一些钙片的。
老年性骨质疏松,是人体衰老的一种表现。主要是维生素代谢及内
分泌紊乱,导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊,应该接受
正规治疗,延缓病情的发展,防止发生骨折。
老年人全身器官都有不同程度的退行性改变,并且常常需要服用心
脑血管疾病治疗药和保健药。因此,单纯补钙,食补优于药补。
50
岁以上老人,每天需要补充
1000
毫克钙。通常,一盒
250
毫升
的牛奶可以提供
200
毫克的钙。
补钙时也要补充维生素
D
,维生素
D
可以促进钙在肠道中的吸收,
多晒太阳也可以增加体内维生素
D
的储存。
乳类及乳制品不仅含钙高,而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还
有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松
子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、
西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。
那么在选择钙片的时候也不能够随意选择的,如果是随意选择的话
就很可能会给中老年人的身体造成更大的副作用,最好是根据中老年
人的身体状况来选择一些好的钙片,不过钙片也不能够长期吃的,如
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如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
果是长期吃的话肯定对于身体健康会造成相反的效果的。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/430d40e203d276a20029bd64783e0912a2167cf0.html
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