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发布时间：2023-12-04 05:41:59 来源：文档文库
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运动中我们身体温度的变化
人体运动的时候体温升高的程度和运动的强度，运动的时间，运动的环境还有我们的身体素质等等都有关系。400米左右的快跑之后，腋下的温度可能升高到37.5℃（如果是安静状态下，已经算是发烧了！），长跑之后更可能升高到38.5℃（要是生病的时候，都要开始吃退烧药了！）。更剧烈的运动时，直肠温度甚至会超过40℃（直肠温度是衡量内脏温度常用的指标），肌肉温度可达41℃（温度已经很高了！42℃在人体里是个临界值，超过这个温度组织会因为蛋白质凝固而坏死的！所以高烧可能有生命危险。）。
就是因为运动会让体温升高，所以要警惕炎热天气时户外运动时可能发生的危险。比如中暑现象。所以在运动之前我们就要有所准备，不要一时忘情于运动，发生不必要的危险。
在这里要提醒大家的是，在运动之后也要小心体温引起的健康问题。运动中体温升高很多，运动后不会马上降低下来。同时血流加快，皮肤血管舒张皮肤的血流量增加，大量的出汗在运动停止之后还会继续一定时间才能缓解。所以不要因为运动的时候很热，就运动停止后去冲凉水澡图一时的舒服。这样除了过度的刺激皮肤，突然使体温降低，还有可能因为皮肤下的毛细血管突然收缩血量改变造成很大的不适和危险。 