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正在进行安全检测...

发布时间：2024-03-07 23:22:59 来源：文档文库

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精神压力太大的表现
文章目录*一、精神压力太大的表现*二、精神压力大的原因*三、精神压力大的危害

精神压力太大的表现在这样快节奏的社会上,多多少少我们都会遇到各种各样的压力,压力大严重的影响人的身体以及精神健康。压力大的表现有很多形式,因此很难做出判断。下面是几种压力大时的表现。
1、下巴疼
压力很大时会引起下巴或者牙齿紧闭,严重的时候会对关节造成损伤,导致牙龈萎缩。也有可能引起牙齿的磨损断裂。大部分的人面对这样的压力,都需要口腔发乎其来保护牙齿。
2、头痛
紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。当身体处于压力之下,上背部及颈部的肌肉就会紧张起来,便会引起头皮肌肉紧缩,进而引起头痛。焦虑同样也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(尤其是在桌子前来减轻头痛,或通过按摩及热疗法。
3、体重波动
压力能改变饮食方式,所以能引起体重变化。据华威大学医学院的研究者报道,尽管压力可以让人饮食不振,但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢,让身体更容易储存脂肪。一项研究发现,暴食症通常与压力有关,尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。
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4、掉发
压力能引起掉发。荷尔蒙改变强迫毛囊进入停止阶段,组织新的增长。严重的话,压力会引起秃头症。这种状况下身体的免疫系统影响毛囊,引起头发脱落。对于天生发量少的人而言,压力会加速头发脱落。掉发严重就需要看医生了。
精神压力大的原因 1、沉湎于数字媒体
根据有关的调查显示,到2015年,一般的人平均起来每天会有16个小时花在数字媒体上卖弄,长时间的面对这样环境,很容易导致人产生孤独、工作的倦怠感。最好多增加室外活动,不能过分的沉溺于数字媒体。
2、久坐不动
研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇的含量。体育锻炼还能提高认知功能。
3、购物成瘾
研究显示,倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高,他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现,物质至上主义者会增强压力的不良效应。
4、认为压力所引起的睡眠障碍不重要
短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象,进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹
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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/4454889354270722192e453610661ed9ad515584.html