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按摩八要穴,补肾又壮阳
按摩八要穴,补肾又壮阳
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按摩八要穴,补肾又壮阳
作者:王延群
来源:《现代养生
·
上半月》
2019
年第
08
期
男性身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,强肾、固精,才可以使人体正气充
足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量。中医认为,多多按摩以下
这些穴位也能达到壮阳补肾的效果。
1.
商阳穴
;
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮
阳之效,可延缓性衰老。按摩方法:可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手
或吊环
;
或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉或利用伞柄等按摩食指。
2.
关元穴
;
关元穴是男科保健的一个首要的穴位,是封藏一身真元之处。人们身体里有一
种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。中医认为,元气禀于先天,藏
在肾中,又依赖后天精气充养。主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等
组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的,从父母那里继承而来,又依赖后天的充养。随着
时间的推移,它会逐渐减少,人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元
穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是
男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的交汇之处,也是元气的关隘。位于脐下
3
寸
处(在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离),又称下丹田,刺激关元穴有培补元
气、强壮身体的之功效。按摩方法:先以關元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动
3
~
5
分钟,然后随呼吸按压关元穴
3
分钟。
3.
气海穴
;
气海穴被称为人体的
“
元气之海
”
,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,
滋润全身的关键场所。古代医家认为,经常按摩或艾灸气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水
上升至心肺,其效果就如同使太阳升起,照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上,肚脐下
1.5
寸(约两横指)处。按摩方法:用大拇指点按此穴,当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴
中上下行走的感觉时,再继续按揉
10
分钟即可。
4.
肾俞穴
;
肾俞穴归属足太阳膀胱经,有补肾助阳、调节生殖功能、缓解腰痛、肾脏病、
高血压等作用。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。肾俞位于
人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩方法:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次
拍打百
10
次,腰部的酸疼感很快就减轻了。
5.
腰眼穴
;
腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第
4
腰椎棘突下,旁开约
3.5
寸的凹陷中。中医认
为,用掌搓腰眼穴,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益
寿的作用。按摩方法:按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼
穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉
5
分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/47a5dd2a3369a45177232f60ddccda38376be1ad.html
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