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幼儿秋冬季保健知识
幼儿秋冬季保健知识
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幼儿秋冬季保健知识
进入秋冬季后天气渐冷,
是感冒的多发季节,
我们樱桃一班
的老师给家长们提出以下几点小妙招,
希望对我们宝宝的健康有
所帮助。
1
、合理饮食
秋冬季是感冒的高发季节,
合理的饮食能增强宝宝机体的抗
病能力。因此要注意宝宝的营养均衡,防止偏食及挑食,如补充
新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,以防维生素及微量元素缺乏致
使宝宝抵抗力下降;适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼
吸道疾病的发生。
2
、
节制饮食
“若要幼儿安,
三分饥与寒”
。
现在有些父母总担心宝宝吃得
少,吃不饱,总想让宝宝多吃一点儿,宝宝吃多了,几天下来就
容易形成积食便秘。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬
细胞死亡率增高,
肺组织抵抗力下降,
进而引起反复的肺及呼吸
道感染。因此,节制饮食就显得尤为重要。
3
、保护皮肤
冬季寒冷干燥,
宝宝皮肤中的水分散失较多,
皮脂腺分泌较少,
皮肤容易出现干裂发痒,因此要让宝宝多吃蔬菜、水果,多喝白
开水,并适当搽点护肤霜。
4
、坚持户外活动
有些父母惟恐宝宝冻着,天气一凉,就不让宝宝出屋,宝宝
呼吸道长期不接触外界冷空气的刺激,
得不到耐寒锻炼,
偶尔接
触到感冒病人后,对病原菌抵抗力较差,更容易患病。所以,应
该坚持让宝宝做户外活动,
如天气冷可选择阳光充足、
风较小的
时候,
让宝宝在大自然中活动半小时到一小时,
增强宝宝的体质。
5
、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助宝宝对
钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力,此外,阳光也能提高红细
胞的含氧量并增强皮肤的调温作用,
增强神经系统的活动技能和
宝宝的体质。
6
、定时通风换气,注意室温
秋冬季是呼吸道感染的高发季节,
若室内通风不畅,
窗门紧闭,
则室内的微生物密度较高,一些病菌和病毒易侵袭宝宝于体内,
所以,
即使是在寒冷的冬季,
也要定时开窗换气,
加大室内湿度。
7
、减少病源感染机会
秋冬季是呼吸道传染病的流行季节,家长应尽量避免带宝宝
去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等,并注
意让宝宝的手不要乱碰脏东西,要勤洗手,防止病从口入。
最后,我们樱桃一班的各位老师竭诚祝愿我们的宝宝们都能
够健康快乐地成长!
2012
年
10
月
15
日
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/48f564bd5ef7ba0d4a733bbd.html
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