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图解小学生眼保健操

发布时间：2023-08-14 22:13:09 来源：文档文库

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图解小学生眼保健操
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏

按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

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按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/4ac1a936cf2f0066f5335a8102d276a2012960e0.html