中年人的性爱特点

发布时间：2014-11-11 14:02:32 来源：文档文库

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中年人的性爱特点

中年是人的一生中最美好、最有作为的时期。但是，中年也是多事之秋，是各种疾病的高发期。特别是中年男子性生活每况愈下，婚姻往往也在这个时候出现危机。因此，人到中年性保健就显得十分重要。那么，中年男人应当注意哪些性事问题，又如何做好性事保健呢？

一、中年人的性生活特点

中年是夫妻性生活的黄金时期。男性婚后5~10年，性兴趣就会从顶峰逐渐衰落。女性却不同，一般要35~40才能达到性生活的顶峰。女性常有性反应延迟的反应。女性30岁之前，虽然能够愉快的参加性生活，却很少体验到性高潮。待他们有了体验，女性对性交的愿望就会增加。过去是男性屡屡要求性交，抱怨女性不让他们得到性满足，现在却是女性抱怨男性性能力不够。过去是丈夫抱怨妻子没有性欲，现在是丈夫抱怨妻子的性欲太强。

中年夫妻的性欲差异，需要双方认真讨论并协调。男性性交的频率虽有所下降，但阴茎勃起的时间却比新婚时候延长了。丈夫对妻子的性反应，也已有所了解，性技巧水平也大大的提高，因而能使妻子在性交中出现性高潮。性交质量弥补了次数不足。女性也应当了解男性的性生活特点，青年时代，男子看见妻子脱光衣服就能自然勃起，进入中年，光靠视觉刺激就不够了，他们需要触觉刺激，靠妻子的亲吻温存才能激发性兴奋，在性爱中，女性应该更主动。

针对中年人的身体变化，夫妻性生活应当追求满意和舒适。年轻夫妻往往会自由自在地追求着性刺激，中年夫妻应该着意去追求舒适。比如，性交时，在腰部下方多加一个枕头作为支撑，这样可以减轻腰部酸痛，而不是过多追求性交体位上的翻新。中年人开始发胖，唤起性兴奋地时间也比以前长了。中年人应该正确看待这个问题，充分爱抚，延长每一个爱抚动作的时间，不断改变爱抚的部位，改变爱抚的节奏和部位，改变爱抚的力度。中年人还应该不急于进行肉体上的接触，与其在性交上花时间，还不如在宽衣解带上多花些时间，感情的交流，言语的体贴，其动情的刺激作用并不亚于抚摸和拥抱。

二、性生活过分强烈与过分节制均为不妥

性生活是人体的特殊生理活动，在性生活过程中，男方要排出含有生殖细胞的静液，这些静液是一种精子、前列腺液等精浆和性激素的混合液。精子和性激素是在睾丸中合成的，过频射精，就会增加睾丸的负担，并因反馈作用，加速睾丸衰老。过频的射精还会损失前列腺素，前列腺不足会导致心血管系统、呼吸系统、神经系统发生病理变化。

在性生活过程中，通过神经反射还会引起全身性的反应。比如皮肤毛细血管扩张，肌群收缩，呼吸加快，心跳过速，血压升高，全身酸软无力，出汗等等。这些性反应对人体影响很大。性生活过度，会使神经系统功能减退，精神萎靡不振，出现头晕耳鸣，失眠多梦，心烦口干，发热盗汗，遗精不孕等肾阴虚的症状。纵欲是危害人体健康、加速衰老的重要原因之一。

无欲低欲、性事不足同样也是中年男人的大忌。有一个这样的患者，43岁便尿频、尿急、会阴部坠涨、并伴有腰酸、失眠、忧郁等症状。经检查没有发现特别的异常。医生询问他们的职业，得知是海员，而且他经常半年或者一年漂洋过海，独身生活，被迫禁欲。医生马上明白了，他是因为性生活经常终止能引发的无菌性前列腺炎。本来，他的年龄仍然处于性生活活跃期，如果性能量的自然释放遇到了人为的因素而被强行中止，随着时间的延长，分泌物自然淤积、腺泡扩张、使腺体间组织水肿，导致前列腺出现无菌性炎症。如果再加上饮酒、吃辛辣的食物等偏好，或久坐上网、缺少运动等不良行为，就会使病情加重。

这个病例提示我们：有规律的性生活是男人维护前列腺健康必不可少的，因为它可以使人的静液、前列腺液自然地生成，自然的排泄，维护人体正常的新陈代谢。另一层意思是讲，要按照人的正常的性宣泄的规律的去生活，不要人为的去阻断。有的男人性交临近高潮时，突然终止性交，不让精液射出。这样做不管处于什么目的，都会使前列腺出血，造成炎症，对前列腺健康不利。

那么科学的性生活究竟应当掌握一个怎么样的“度”呢？由于每个人的体质。习惯、性格、民族特点等都不尽相同，在性生活频率上也有不同的标准、按照我们的国家人民生活习惯和身体素质，比较科学的性生活大体上是这样的：

25~30岁每周2~3次

30~40岁每周1~2次

40~50岁每10~15天1~2次

50~60岁每15~20天1~2次

70岁左右一月一次

3、合理保健有助中年性事

人们常说，要修身养性。性，主要靠养。养，不外乎饮食与健身。那么，在日常生活中就应该注意：

1.多吃“性”趣嫣然的食品

在性保健方面，历代中医药学家创造了许多药膳食疗调养法，即根据饮食的功能、作用、科学选用，有利于调整人体阴阳合脏腑的盛衰。

温肾脏壮阳食物，如鹿肉、牛肉、羊肉、狗肉、雀卵、韭菜等，宜于肾阳不足、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长、阳痿不举、精冷早泄、性欲减退者食用。

滋肾填精食物：如牛髓、猪髓、羊肾、龟、枸杞、黑芝麻等，宜于肾经亏虚、肾阴不足者食用，症见头晕耳鸣。潮热盗汗、失眠、遗精、早泄。

益气养血食物，如龙眼肉、荔枝、山药、人参、大枣、糯米等。

清利湿热食物，如西瓜、冬瓜、玉米须、丝瓜、扁豆等。

俗话说，药补不如食补。我们每天的饮食中都有许多助兴壮阳的食品，只要经常有目的的食用，就会收到很好的效果。

2.常做“性”致勃勃的保健功

性事的保健与运动也是密不可分的，中年男子的性事保健有许多种途径和好方法，这里介绍三种简便易行的的自疗保健方便，供参考。

（1）提肛锻炼。这是男性性保健的有效方法之一。这种方法很简便，只要用意念将肛门向上提缩，提缩三秒钟，放松三秒钟，如此反复10~30次为一个疗程，每次坚持锻炼2~3个疗程，使肛门周围肌肉得到锻炼，有利于保持性功能不衰退，改善阳痿、早泄症状。因为肛门周围的括约肌同时又是性爱肌，性生活起到调控射精的作用。这个方法可在任何时间、地点自我锻炼，运用自如，效果明显。中年女性也可以按照此方法来实施，同时有利于性保健。

（2）铁档功。

这是我国古代流传下来的男子性事保健方法，具体操作如下：

1.捻阴茎：坐位，以两手食。中指与拇指对称在阴经根部的两侧捏起精索，左右捻动精索的感应，以微酸涨、舒适不痛为准。

2.揉睾丸：坐位，以右手将阴囊、阴茎一同抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在户口的外面，将其根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉五十次；然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那种手的手心里，手法要轻柔，舒适不痛为准。

3.搓睾丸：坐位，以两手食、中指分别拖住同侧睾丸的下面，再以拇指按压住其上面，左右搓捻50次，睾丸以轻微酸胀、舒适不痛为准。

4.顶睾丸：坐位，以食、中指分别拖住同侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共三次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹股沟有轻微的撑涨感，压力不可太大。

5.捶睾丸：站立，两肩与肩同宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸，各25次。用力要柔和，不可用蛮力锤击，以轻微酸胀、不痛为准。

6.捶肾：站位，两脚与肩同宽。以拳背交替锤基腰背部同侧肾区各50次，动作要柔和和深透，呼吸要自然。

（3）热水坐浴。准备一个坐浴盆，最好是散热慢的木盆。将坐浴中药蒲公英20克、紫花地丁20克、红花20克、蛇床子15克、马齿苋20克、细辛10克加4000毫升水浸泡一个小时，然后煮到2000毫升左右，过滤入盆里，坐浴三十分钟。药液应保持45~50摄氏度。每日1到2次，坚持2到3个月。此法适用于中年男性预防前列腺疾病，也适合已患前列腺炎的男性进行辅助治疗，对于增强男子性功能，延缓性衰退有帮助。