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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714409455 来源:
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饭后吃水果的坏处危害
很多人养成了饭后吃水果的习惯,
这是一种非常不好的习惯,
可能会加重我们自身肠道的消化负担,给我们自身带来很大的腹
痛的情况,可能会导致我们自身引发肠痉挛的问题,经常使我们
的半夜三更睡不着觉,简述一下饭后吃水果的坏处危害吧。
水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们
却不易立即进入小肠而滞留于胃中
;
因为食物进入胃内,须经过
1
~
2
小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后立即吃进的水果会被
食物阻滞在胃内,如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀、
腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时,吃了鱼、虾后不宜立即食
用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质,与含
有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不
适。吃水果最好在饭后
2
~
3
小时或饭前
1
小时。如果吃了肠类熟
制食品,再吃一些桔子、柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含
有亚硝酸钠作防腐剂,
而桔子等含有丰富的维生素
C
,
可有效抑制
亚硝酸钠的合成,有利人体健康。
在吃水果的时间上,目前中国人存在一个极大的误区。把水
果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,
影响身体消化吸收
;
水果中的果胶有吸收水分、
增加胃肠内食物湿
润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
了解了饭后吃水果的坏处危害我们大家才能够从心底引起重
视程度,尽量不要养成在饭后吃水果的习惯,可以在饭前吃一些
本文整理于网络,仅供阅读参考
水果可以有效地帮助我们,补充体内所需要的维生素也可以有效
的帮助我们达到提高身体素质的效果。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/4dbb8454dc80d4d8d15abe23482fb4daa48d1d10.html
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