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鱼料理怎么做才好？使用好油涂抹鱼身

关于《鱼料理怎么做才好？使用好油涂抹鱼身》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

鱼所含的蛋白质为优质蛋白质，人体吸收率高，而且蛋白质含量为猪肉的2倍，而脂肪、热量、胆固醇皆低，建议每周摄取深海鱼2至3次，深海鱼含有不饱和脂肪酸Omega3，如降低心血管疾并控制血压、预防老年性黄斑部病变等，维持人体健康。

一项研究新发现，常吃鱼的人，脑部容量在记忆及认知相关要怎么烹饪，才能将鱼最精华的营养吃进肚子里呢？吃鱼的好处再添一椿！
鱼料理怎么做才好？使用好油涂抹鱼身
的区域明显比不吃鱼的人大。不过他们也发现，这个发现只适用于长期吃烤鱼或煮鱼的人身上，长期吃炸鱼的人则没有这样的优势。下面给大家特别分享以下5个鱼料理小技巧，让你吃鱼吃出健康、花样变化无穷。

使用好油涂抹鱼身再加食材点缀鱼料理小技巧：

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/530860a76e175f0e7cd184254b35eefdc9d3156d.html

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