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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714720264 来源:
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冬季是流行性感冒的多发季节,小学生是流感的易发人群,我们小朋友呼吸道抵御外
敌能力很弱,病毒往往有机可乘。学校里人与人接触又密切,很容易造成交叉感染,抵抗
力较差者的同学就容易被反复传染。流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感的症
状一般是开始感觉头痛、寒颤发冷、干咳,接着出现
38~41
度的高热,四肢酸痛、鼻塞、
流鼻涕、打喷嚏、咽痛、声音嘶哑。而流感最为骇人之处在于它的快速传染以及它所引起
的各种严重的并发症,比如肺炎、心肌炎、支气管炎、中耳炎、脑膜炎等。
那怎样才能预
防流感呢?我们小朋友应该做到以下几点。一、增强自身的免疫力提高自身的免疫力是预
防和抵抗流感最重要的方法。日常饮食要均衡,保持充足的睡眠,避免过度疲劳,多补充
含维生素
C
和维生素
E
的蔬菜水果,多喝牛奶、蛋白质粉等营养食品,对提高机体免疫有
很好的帮助作用。二、多喝水、适量运动冬季气候比较干燥,身体补充足够的水分不仅可
以除燥,还可以减少病毒的数量,每天至少要喝水
2500
毫升,也就是八杯水以上。适当
的经常性的有氧运动,可以增强机体的免疫力,比如在阳光体育活动中,小朋友们积极认
真地锻炼都可以抵御风寒的侵袭。三、保持个人良好的环境卫生流感病毒主要经空气唾液
飞沫传染外,流感病人摸过的东西也是很重要的传染物,流感病毒一般在物体上存活率可
达到
3
个小时以上,所以预防流感一定要保持个人卫生,养成勤洗手的习惯,常开窗户,
让空气流通置换新鲜,把病毒驱赶,减少流感病毒传染机会。四、尽量不到人多,空气污
浊的场所
流感病人最容易打喷嚏、
咳嗽,
飞沫是流感病毒传播的主要途径。
所以尽量不
到人多,空气污浊的公共场所,如看到打喷嚏和咳嗽的人,要背对飞沫至少要离开
1
米远
以上,以减少飞沫进入自己的鼻孔和眼睛。五、患上流感,休养很重要一旦不幸患上流感,
除了按医生指导吃药治疗外,一定要多休息,多喝白开水。可以用淡盐水漱口,预防咽喉
痛和咳嗽,补充一些含维生素
C
、
E
丰富的食物,抵抗和抑制流感病毒。流感没有特效药,
一般如果没有并发症出现,只要自身的免疫力增强了,
会逐渐消灭体内的病毒,
不要着急。
六、疫苗接种流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。实践证明,免疫预防是减
少流感危害的一种重要措施和手段。接种流感疫苗可以有效预防流感的发生,有效预防普
通感冒和上呼吸道感染的发生,减少流感样症状,节约因流感引起的医疗花费,减少家庭
的经济负担
。
希望同学们能把预防流感的知识应用到实际生活当中去,
让我们人人都远离
传染病,养成良好的生活习惯,关爱自己的生命健康。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5465b5da2bf90242a8956bec0975f46526d3a732.html
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