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健美体型标准
健美体型标准
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健康、
匀称的体型,
给人以美感,
同时,
与健康也有着密切的关系。
构成人体美的必要条件,
首先是身高与体重要相称,
其次是人体各部分如腰部、
胸部、
髋部的肌肉发育必需均匀适宜。
国际审美委员会规定现代女性体型美的基本条件是:胸围
90cm
、腰围
60cm
、髋围
90cm
。具
体指标如下。
1
,身高
等级评定标准:
(
女性
150cm
以下为低等
151
-
156cm
为中下等
157
-
167cm
为中等
168
-
175cm
为高等
最能显示女性体型美的身高是
170cm
左右。
2
,身高与体重的比例
这项比例对保持体型美,显示身体的匀称性十分重要。通常的要求是应保持符合于年龄
和身高的体重,即所谓“标准体重”
。
20
-
29
岁女性的身高、体重的参考指标如下:
身高
cm
体重
kg
160
55.7
~
59.8
162
56.8
~
61.6
164
57.9
~
63.6
166
59.2
~
65.2
168
60.5
~
66.5
170
62.0
~
68.8
3
,下肢长
下肢长是指股骨大转子至足底的长度,人的身高在很大程度上决定于下肢的长度。休型
匀称者,
应下肢长等于身高的一半,
或较身高一半长
3
~
8cm
的范围内。
如果下肢长度小于身
高的一半,则为腿短。如果下肢长度大于身高一半
9cm
以上表明体型修长而美。
4
,胸、腰和髋围
这些也是显示体型匀称与否的重要指标。女性正常体型、胸围应为身高的一半或大
2
~
3cm
;腰围为站立身高减
loocm
最为合适;髋围最多比腰围大
30cm
。
5
,皮下脂肪的厚度,
可在脐下水平旁
203cm
前腹壁处测量,以估计体内脂肪大约积存量,一定厚度的皮下脂
肪对保持妇女体型美非常必要,但包括皮肤在内的皱折厚度不宜超过
2cm
。
过胖、
过瘦不但会失去型体美,
更严重的是给人带来许多不健康因素;
甚至疾病。
因此;
注意调节饮食,合理营养,坚持参加体育锻炼,不但能保持人体优美的体型,而且还能健康
长寿。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/56c345f6b9f67c1cfad6195f312b3169a451ea16.html
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