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正在进行安全检测...
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发布时间:2023-09-08 07:43:42 来源:
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四季养生知识
四季养生常识介绍
四季养生小知识四季养生常识,
我为大家汇聚了一些健康知识和
日常养生的文章,
今天给大家带来的是四季养生小知识四季养生常识
的内
容,希望大家喜欢。
四季养生小知识
1
:养生要养体
春季养生保健中养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,
任何劳
动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要
求人们要勤于
动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。
体育锻炼是一种锻
炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动,保证气
血的运行畅通周流,就会
有健康的身体。
2
:消脂排毒
千金难买春来泄,消脂排毒正当时。整个冬天,大多数人处于蛰
伏状
态:深居简出、运动量减少,
又偏好膏粱厚味之食物,
一冬下来,
体内积
存了大量的脂肪和毒素。古语有说:
“千金难买春来泄
”,意思
指的就是
“春季消脂排毒正当时
”。这里值得注意的是,不要一味地偏
信民间的排
毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。
试试早上起来喝一杯鲜奶,
吃一个苹果。
温和有益,又有排毒的效果。
其
他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海
带绿豆
汤,
因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,
绿豆性
寒凉,可清
热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便。
3
:休养生息
女人养生更应该由内而外,
传统养生认为睡觉是第一大补。
民间
有好
多俗话:
“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。
”“睡个
好觉,
有如吃个母鸡。
”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的
“一阴
一阳谓之
道。
”晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能
量的释放。阴
阳各半,缺一不可。
四季养生常识
4
:省酸增甘
春为肝气当令,
根据中医五行理论,
肝属木,脾属土,
土木相克,
即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而
酸入
肝,甘入脾,因此若多吃酸味食物,会增强肝的功能,使本来就
偏亢的肝气
更旺,这样就会伤害脾胃之气。春季为肝气旺的时候,肝
气则会影响到脾,
所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;
而多吃酸味的食
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/580fdbdf7ed184254b35eefdc8d376eeaeaa17b8.html
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