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上课很困瞬间清醒的办法提神小窍门

发布时间：2023-01-30 10:35:59 来源：文档文库

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上课很困瞬间清醒的办法提神小窍门很多学生在上课时都会不精神、很困、想睡觉的情况，那如何改变这个现象呢？清凉油涂抹太阳穴使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。吃薄荷糖吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽，对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的，所以大家在平时上课瞌睡的话，可以吃薄荷糖来解决，但是在课堂上吃东西并不太好，所以一定要稍加注意。抛弃手机等电子设备这些电子设备，本身“没毛病”，可到了同学们的手里“毛病”就大了。建议设置定时开关机，除了有必要与家人和重要的同学联系之外，你的手机真的需要关机，如果办不到，那就放弃它吧，或者买一部只能接打电话的老人机，顺带还能让你专注学习！学会小睡10分钟
这里的小睡不是深度睡眠，一般在课间，以及平时的假期，就可以趴在桌子上小睡一会。如果时间比较紧张，可以闭目养神放空自己，这能使你的紧张情绪得到缓解，本来睡眠就少，总瞪着眼睛看东西能不疼吗？听5-10分钟轻音乐不需要歌曲有什么歌词，也不需要节奏感过快，偏于放松的音乐就好，反正是比玩游戏、追剧强！当然上课别听！当然这些只是治标不治本的，要想在较好完成学业的同时尽量上课不打瞌睡，还要从以下习惯做起：1.要有充足的睡眠，不少于7个小时，晚上最好不要熬夜。2.要有午休的习惯。3.合理调整饮食习惯。4.要有良好的生活习惯和日常生活规律。5.经常锻炼身体，增强自身免疫力和精神活力。6.要对学习培养良好的兴趣。

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