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吃一个榴莲会胖几斤,一块榴莲的热量相当于几碗饭
吃一个榴莲会胖几斤,一块榴莲的热量相当于几碗饭
发布时间:2023-03-07 18:23:20 来源:
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吃一个榴莲会胖几斤
,
一块榴莲的热量相当于几碗饭
很多人说榴莲的热量高,但我还是非常爱吃,说是一次性吃完一整个榴莲能胖好几斤,
是想增肥的人吃的食物,但不知道吃一个榴莲具体会胖几斤呢?赶紧来了解一下这美食的
长肉速度吧。
可以少少的吃一两口。
虽然榴莲的热量高,糖分丰富,但也并不是说吃了就一定会长胖,如果在减肥期间想
吃榴莲的,可以小小的吃一两口,不超过
50
克的话,少吃点其他的主食或食物,同样可
以造成热量缺口,不会影响减肥效果。
因人而异。
一般一个大小合适的榴莲重量在
5
—
8
斤左右,其肉的分量约为
2
斤左右,而
100
克
榴莲肉的热量为
147
大卡,那么
1000
克榴莲肉热量在
1470
大卡,除开一个人一天的基
本热量消耗,大约可以长肉
1
—
2
斤左右,但每个人身体吸收程度不同,有的人食用食物
之后,肠胃吸收能力较差,吃再多也不会长胖,但吸收能力较好,一天又不怎么活动的,
那长几斤也比较正常。
看吃的量。
一个成年人一天的基础热量消耗大约在
1200
大卡—
1500
大卡左右,期间不包括附
加的运动消耗,如果一天只吃榴莲,分量不超过一斤半的话,是不会胖的,但若是吃的量
比较多,那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人,否则会容易长胖哦。
约两碗半米饭。
一块榴莲的质量大约在
200
克左右,
200
克榴莲的热量为
294
大卡,相当于平时中
等大小饭碗两碗半的米饭热量,因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了,吃过一块榴莲后要少
吃饭,控制食量,以免长胖哦。
感谢您的阅读,祝您生活愉快。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5a6a1acd14fc700abb68a98271fe910ef02dae71.html
《吃一个榴莲会胖几斤,一块榴莲的热量相当于几碗饭.doc》
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