文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
晚上吃苹果减肥吗?
晚上吃苹果减肥吗?
发布时间: 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
晚上吃苹果减肥吗?
>
>
>
>
关于《
晚上吃苹果减肥吗?
》
,是我们特意为大家整理的,希
望对大家有所帮助。
苹果是非常常见的水果,
苹果减肥效果是众所周知的,
而吃苹果
的时间也要注意。
很多人想知道晚上吃苹果减肥吗,
晚上吃苹果
有减肥功效,但是一定要注意时间和苹果的用量,不宜吃太多。
1.
苹果中有一种特有的果胶,它吸水后会膨胀,
从而减少人的进食量,
达到减肥的目的。
而且苹果中丰富的苹果
酸和维生素
C
能有效促进消化,
避免过多的热量堆积成脂肪。
加
上果肉中的果胶能维持血糖的稳定,
还能有效降低胆固醇。
一个
苹果中含有
5g
的膳食纤维,是一天所需量的
20%
,能给人很好
的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
2.
如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,
半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良
.
吃苹果的同时不要
再吃其他水果,
这样会影响减肥效果。
苹果不可以与其他含有咖
啡因的饮料同食,这样胃容易受到刺激,引发不适。晚上吃苹果
亦可减肥,
但是尽量不要太晚吃,
这样既不利于消化也会影响减
肥效果。
3.
晚上只吃苹果是对减肥有一定的帮助的
,
因为苹果中含有大量的纤维素和维生素,
对减肥有很大的好处。
但是平时晚上不能只依靠吃苹果来减肥,
白天的时候也要控制其
他的食物摄入,不要过多的食用热量高的食物,例如油炸食品、
碳酸饮料和街边小吃。
平时也可以辅助吃一些低糖分的水果、
蔬
菜等,
保证身体的营养供应的同时还可以达到瘦身的效果。
另外,
多锻炼多运动也是很好的选择,对瘦身也有很大的帮助。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5afe69eb5b0102020740be1e650e52ea5418ce56.html
《晚上吃苹果减肥吗?.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
安全验证
2024-05-01
正在进行安全检测...
2024-05-01
安全验证
2024-05-01
正在进行安全检测...
2024-05-01
正在进行安全检测...
2024-05-01
安全验证
2024-05-01
正在进行安全检测...
2024-05-01
正在进行安全检测...
2024-05-01
正在进行安全检测...
2024-05-01
正在进行安全检测...
2024-05-01
相关推荐
1
最新爱国卫生月宣传横幅标语50条
2
A-D英文字母书写字帖(手写体)
3
论述题怎么答
4
《卜算子·咏梅》优质课教案
5
遭遇预付款消费陷阱如何维权
6
高二化学教师期末教学工作总结
7
直挂云帆济沧海
8
十二指肠溃疡不能吃什么,十二指肠溃疡的注意事项
9
雷锋精神造句
10
脱毛膏副作用
推荐内容
十二指肠球部溃疡饮食及生活习惯治疗
2020年同事离别祝福语赠言大全
谁人不知我爱你
网店美工求职信
网店美工求职信
网店美工求职信
网店美工求职信
网店美工求职信
高中历史之图说历史一代汉奸汪精卫的珍贵历史照片素材
参观张太雷纪念馆有感3篇