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正在进行安全检测...

发布时间：2023-10-28 14:13:26 来源：文档文库

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【最快的减肥方法】最适合懒人的减肥方法

有的人想减肥瘦身，但是又由于工作紧张没有时间去做一些减肥瘦身的运动，也有的人是懒的去做那些运动，那怎样，这肥还能不能减呢?今天，为你带来了最快的减肥瘦身方法。

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅(味道佳，切记不加糖

5、配合适度运动

优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200
3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200
5、就寝前：1-2杯水

苹果餐法

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡+一颗白煮蛋(或茶叶蛋

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥餐

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄，茶一杯(健怡可乐亦可

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000。

蜂蜜减肥餐法

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/5c6f42b633b765ce0508763231126edb6e1a761c.html