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健康饮食表
健康饮食表
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1.
尖椒
+
空心菜:维生素和矿物质,可降血压,止头痛,解毒消肿,
防治糖尿病。
2.
鸡肉
+
花菜:益气壮骨,抗衰老,解毒,提高免疫力,防感冒和败
血病。
3.
白萝卜
+
猪肉:健脾润肤,化痰顺气,利尿,抗癌,消食,治疗便
秘。
4.
大蒜
+
生菜:杀菌消炎,降血压降血脂,血糖,防止牙龈出血。
5.
油菜
+
虾仁:提高钙质,补肾壮阳,对腰腿疼有功效。
6.
木耳
+
莴笋:增强食欲,刺激消化,对高血压,可防治高血脂,糖
尿病,心脑血管病。
7.
西红柿
+
花菜:增强抗毒能力,治疗胃溃疡便秘,皮肤化脓,牙周
炎,高血压,高血脂。
8.
芹菜
+
西红柿:有明显降压作用,健胃消食,对高血压,高血脂适
宜。
9.
鸡蛋
+
苦瓜:助骨骼,牙齿及血管健康,胃气病,眼痛,感冒伤害
都有好处。
10.
银耳
+
木耳:补肾,润肺生津,对慢性支气管炎,肺心病,久病体
弱,肾虚腰痛有好处。
11.
虾仁
+
韭菜:富含矿物质及维生素,可治疗夜盲,干眼病,杀菌驱
虫,治便秘。
12.
豆腐
+
生菜:高蛋白,低脂肪,低胆固醇,有滋阴补肾,增白,减
肥作用。
13.
豆腐
+
香菇:清热解毒,补气生津,化痰理气,抗癌,降血脂、血
压。
14.
菠菜
+
红萝卜:降低中风,可防止胆固醇在血管上的沉积,是防止
中风的最好菜肴。
15.
鸡蛋
+
韭菜:对补肾,行气止痛,阳痿利尿,肾虚,痔疮及胃痛有
一定疗效。
16.
金针菇
+
豆腐:抑制癌细胞,治高血压高血脂,心脑血管硬化,糖
尿病,减肥。
17.
芝麻
+
海带:能起美容,抗衰老的作用。
18.
猪肝
+
菠菜:猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,
对治疗贫血有奇效。
19.
猪肝
+
苦瓜:补肝养血,有防癌作用。
20.
花生
+
红酒:保障心血管畅通无阻,降低心脏病的发病率。
21.
青椒
+
黄鳝:降血糖,尿糖。
22.
土豆
+
豆角:调理消化系统,消除胸膈胀满,可防止急性肠胃炎,
呕吐腹泻。
23.
黄豆芽
+
榨菜:可帮助消化,增加食欲,防止血管硬化,降低胆固
醇。
24.
鸡蛋
+
菠菜:预防贫血。
25.
苦瓜
+
茄子:是心脑血管病人的理想佳肴。
26.
虾仁
+
白菜:可解热除燥,高蛋白低脂肪,预防便秘。
27.
鱼
+
白菜:营养丰富,含丰富蛋白质,治疗水肿。
28.
香蕉
+
芋头:引起胃不适,感觉腹痛。
29.
羊肉
+
香菜:使用于身体虚弱,阳气不足,性冷淡,阳痿。
30.
羊肉
+
枸杞:适用于肾经衰败,腰椎疼痛。
31.
羊肉
+
生姜:驱寒保暖同时,还可驱外邪,并可治寒腹痛。
32.
鸭肉
+
山药:可补阴并可清热止咳,消除油腻,补肺效果更佳。
33.
米醋
+
鲤鱼:米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。
34.
鸡肉
+
栗子:补脾造血,有利于吸收鸡肉的营养成分。提高造血功
能。
35.
豆腐
+
萝卜:二者合用有助于胃肠道的消化吸收。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5d6fa27602768e9951e7386d.html
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