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别让孩子长期穿运动鞋
别让孩子长期穿运动鞋
发布时间:2023-04-12 16:55:32 来源:
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别让孩子长期穿运动鞋
作者:董芳
来源:《家庭医学
·
下半月》
2016
年第
02
期
现代生活中,牛仔裤和运动鞋可谓青年人的最佳拍档。在大街上放眼望去,无论春夏秋
冬,很多青少年都是运动鞋加牛仔裤,认为那样显得青春、帅气。看看学校里的孩子们,脚下
大多是一双时髦漂亮的运动鞋。其实,处在生长发育阶段的青少年不宜长期穿运动鞋,因为这
有可能会招致孩子扁平足。
有关调查统计数据显示,目前我国人群中出现了相当严重的扁平足现象,特别是
12
~
30
岁的人群,在
30
多年中竟然增加了
20%
以上。研究认为,青春期是扁平足的高发期,因为此
时青少年的身高、体重都在快速增长,但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后
1
~
2
年,因此,足弓负荷力的增加和身体的发育往往有一段不相适应的阶段。这个时期如果身体负
荷过重或站立时间过长,体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡,结果会导致足弓塌陷。
最新的研究发现,扁平足除了与遗传、长时间站立和跑跳有关外,还与穿的鞋子有关,尤其是
运动鞋。
透气性差是运动鞋普遍存在的问题。因为运动鞋里面的鞋垫一般都是由柔软而富有弹性的
塑料、海绵等制成的,这在运动时能起到一定的缓冲作用,防止运动性损伤,而且防水性能也
较好。但这样的鞋子吸湿、透气性能就不会太好。长期穿运动鞋,鞋内的湿热会刺激脚部的皮
肤,使其泡白或发红、发热、脱皮,容易患上足病。同时由于运动鞋内湿度和温度升高,会使
脚底韧带变松拉长,脚掌逐渐变宽,不足以支撑和维持足弓。长期如此,成为导致扁平足的原
因之一。
此外,为了方便运动和走路,有些运动鞋在设计上前掌部位曲度较大,有助于行走时发
力。但是这样会使脚掌两侧受到挤压,时间长了就容易感到疲劳,甚至使脚变形。而且脚掌是
足弓的前支点,脚掌的疲劳损伤必然会造成足弓的损伤,久之便容易形成扁平足。
为了在走路或运动中能跟地面摩擦时产生足够的反作用力,有些运动鞋的鞋底比较硬,这
样会使脚部感到疲劳,容易造成足弓损伤,进而导致扁平足。
所有的孩子都是捧在父母手心里的宝。脚上踩的、身上穿的,无一不是家长们精挑细选。
但如今越来越多的家长为了让孩子追赶时髦,穿得更漂亮,忽略了穿鞋子的健康要素,忘记了
穿鞋子也是有讲究的。穿鞋子的目的主要是保暖和在户外活动时保护双足,以减少受伤的几
率。所以,千万不要让不合适的鞋子成为影响孩子健康成长的
“
杀手
”
。在给孩子选购鞋子时,
除了时髦、美观外,更要注意鞋子的透气性和舒适性。如果条件允许,家长在为孩子选购运动
鞋时一定要选质量好的,比如真皮、设计合理的品牌运动鞋。
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最好同时再为孩子准备一双皮鞋和布鞋,因为皮鞋的透气性能和鞋底设计等都比较合理。
不运动时可以穿皮鞋,在家时可以穿布鞋,而运动鞋最好只在运动时穿。
中学生上体育课后要及时更换袜子,保持脚部干燥无汗。家长最好给孩子准备两双运动
鞋,隔天换着穿,因为汗湿的运动鞋由于鞋帮高,透气性不好而不容易干透。如果运动鞋的鞋
垫比较软,可以换成皮垫或布垫,以提高鞋子的吸湿性和透气性。
最后,要求妈妈们别让孩子的鞋超期服役。如果发现鞋底磨损较大,或是鞋底内部有塌
陷,就赶紧给孩子换鞋。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5f4c9d19b42acfc789eb172ded630b1c59ee9bf4.html
《别让孩子长期穿运动鞋.doc》
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