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正在进行安全检测...

发布时间：1714241832 来源：文档文库

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春季养生汤品
1：冬瓜莲子绿豆汤
【适合人群】三高人群高血压,高血脂,高血糖。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
【材料】绿豆100克、冬瓜切片200克、莲子20克。
【烹制】清水1500毫升6碗量武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可为3-4人量。
2：西洋参绿豆百合炖乳鸽
【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升6碗量隔水炖约3小时，进饮时下盐。为4人量。
3：苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
【功效】补心养肾益肝对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效。

【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
【烹制】加水1250毫升5碗量隔水炖约3小时，进饮时下盐。为4人量。
4：赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群
【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
【烹制方法】加水400毫升1碗半煲15分钟。下少许冰糖为1人量。
5：赤豆鲤鱼汤
【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
【功效】利水消肿，清热解毒。
【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾约1000克，葱、姜各适量。
【烹制】清水2500毫升10碗量武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可为4人量。
6：天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/60a1349ae65c3b3567ec102de2bd960591c6d9ce.html

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